О курсе
Материал представляет собой практику по йоге, которую автор описывает как ежедневный ритуал. В заявленной направленности — мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов. По описанию, практика также связана с поддержанием тела в тонусе и спокойствия ума.
Автор — Лера Буры, преподаватель виньяса флоу йоги и хатха-йоги. Указано, что она окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Среди её навыков названы массаж, медитации с тибетскими чашами и йогатерапия дисфункций тазового дна. В йоге автор с 2017 года.
Курс выпущен в рамках проекта Fitstars. Иных сведений о структуре занятий, продолжительности или формате в исходных данных нет.
Что рассматривается в программе
- рассматривается мягкое пробуждение суставов
- разбирается вытяжение позвоночника
- рассматривается снятие мышечных зажимов
- упражнения в рамках виньяса флоу йоги
- элементы хатха-йоги
- медитации с тибетскими чашами
- йогатерапия дисфункций тазового дна
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется йогой и ежедневными практиками
- тем, кто ищет материалы по мягкой работе с суставами и позвоночником
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами виньяса флоу и хатха-йоги
- тем, кто интересуется йогатерапией и медитативными практиками
Вопросы о программе
Кто автор практики?
Автор — Лера Буры, преподаватель виньяса флоу йоги и хатха-йоги. Она окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги» и владеет навыками массажа, медитаций с тибетскими чашами и йогатерапии дисфункций тазового дна.
На что направлена практика?
По описанию, практика направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов, а также на поддержание тела в тонусе и спокойствия ума.
Какие направления йоги представлены?
В материалах заявлены виньяса флоу йога и хатха-йога, а также элементы йогатерапии и медитации с тибетскими чашами.