О курсе

Курс «Ленивая йога» представлен как набор из десяти уроков, посвящённых мягким телесным практикам. В программе рассматриваются упражнения для шеи, осанки и тазобедренных суставов, а также мягкое вытяжение и спокойная практика на всё тело. Отдельные уроки посвящены суставной гимнастике сидя, утренней йоге и расслаблению перед сном. В описании также заявлена тема женского здоровья. Автор курса — Евгения Иванова, преподаватель йоги с опытом преподавания с 2018 года. Среди указанных направлений её работы — крия, мантра, пранаяма, йога для беременных, хатха-йога, медитации и нидра-йога. Материал ориентирован на людей, которые много времени проводят сидя и интересуются короткими практиками для поддержания подвижности и расслабления.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются упражнения для шеи и осанки
  • разбирается гибкость тазобедренных суставов
  • рассматривается мягкое вытяжение
  • разбирается спокойная практика на всё тело
  • рассматривается суставная гимнастика сидя
  • разбираются приёмы расслабления перед сном
  • заявлена тема женского здоровья

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется мягкими практиками йоги и телесными упражнениями
  • тем, кто много времени проводит за рабочим столом и хочет ознакомиться с короткими практиками для тела
  • тем, кто ищет материалы по осанке, подвижности суставов и расслаблению
  • тем, кто интересуется практиками перед сном и утренними занятиями

Вопросы о программе

Сколько уроков в программе курса?

В программе указано десять уроков, каждый из которых посвящён отдельной теме: от здоровой шеи и осанки до расслабления перед сном и женского здоровья.

Кто автор курса?

Автор курса — Евгения Иванова, преподаватель йоги. В описании указано, что она преподаёт с 2018 года и среди её направлений — крия, мантра, пранаяма, йога для беременных, хатха-йога, медитации и нидра-йога.

Какие темы рассматриваются в уроках?

Среди тем уроков: здоровая шея, королевская осанка, гибкость тазобедренных суставов, мягкое вытяжение, спокойная практика на всё тело, ленивая йога, суставная гимнастика сидя, утренняя йога, расслабление перед сном и женское здоровье.