О курсе

Программа «Роскошные женщины 2» представляет собой новый этап тренировок, адресованный тем, кто выбирает бережный подход к физической активности. Занятия построены так, чтобы участницы могли чувствовать себя уверенно независимо от веса.

Курс включает 8 тренировок продолжительностью по 20 минут. В каждом упражнении предлагаются варианты полегче и посложнее, что позволяет регулировать нагрузку и двигаться в комфортном темпе.

В занятиях вместе с участницами будут выполнять упражнения две женщины: Евгения, которая, по описанию программы, похудела на 55 кг, и Ирина, которая, как указано, снизила вес на 25 кг в 53 года. Они занимаются дома вместе с FitStars и, по замыслу авторов, служат примером.

Автор курса — Ольга Дерендеева, профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Она является персональным тренером и инструктором групповых программ с опытом работы более 17 лет, оператором итальянской методики Bioginnastica. Среди её специализаций указаны коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются варианты выполнения упражнений полегче и посложнее
  • разбираются тренировки продолжительностью 20 минут
  • работа с бережным подходом к физической нагрузке
  • в занятиях участвуют две женщины с опытом снижения веса

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется бережным фитнесом и хочет заниматься в комфортном темпе
  • тем, кто ищет короткие тренировки продолжительностью около 20 минут
  • тем, кто предпочитает варианты упражнений разной сложности
  • тем, кто хочет заниматься дома вместе с видеоинструктором

Вопросы о программе

Сколько тренировок в курсе и какова их длительность?

В программе 8 тренировок, каждая продолжительностью 20 минут.

Подойдут ли тренировки новичкам?

В описании указано, что тренировки подойдут всем, а в каждом упражнении есть варианты полегче и посложнее.

Кто автор курса?

Автор — Ольга Дерендеева, профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту, персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом более 17 лет.

Кто участвует в тренировках вместе с занимающимися?

В занятиях участвуют две женщины: Евгения и Ирина. По описанию программы, Евгения похудела на 55 кг, а Ирина — на 25 кг в 53 года.