Fitstars - Маргарита Стекольщикова → Степ для начинающих

О курсе

Программа адресована тем, кто хочет начать знакомство со степ-аэробикой. В описании указано, что занятия рассчитаны на новичков, которые не знают, с чего начать. Основу составляют динамичные тренировки продолжительностью 20–25 минут.

В материалах рассматриваются базовые шаги и принципы построения комбинаций. По описанию программы, это позволяет заложить основу для более сложных тренировок в дальнейшем. Отдельно упоминается, что степ-аэробика представляет собой кардионагрузку.

Автор программы — Маргарита Стекольщикова, фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. В описании указано, что она специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках, окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики», имеет сертификацию Polestar Pilates, Antigravity, TRX и Зумбе. Также указано, что она выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.

Для занятий, согласно описанию, необходима степ-платформа. Программа позиционируется как вводная ступень в степ-аэробику.

Что рассматривается в программе

• рассматриваются базовые шаги степ-аэробики
• разбирается построение комбинаций из базовых элементов
• работа с ритмом и координацией движений
• выполнение кардиотренировок продолжительностью 20–25 минут
• подготовка к более сложным тренировкам по степу

Кому может быть полезен курс

• тем, кто интересуется степ-аэробикой и хочет начать с базового уровня
• тем, кто ищет короткие кардиотренировки продолжительностью 20–25 минут
• тем, кто хочет ознакомиться с базовыми шагами и комбинациями в степе
• тем, кто располагает степ-платформой для занятий

Вопросы о программе