Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →«Специалист по движению» — расширенный проект Христины Жариковой о теле человека, состоящий из трёх модулей. В программе рассматриваются прикладная анатомия, биомеханика, физиология, нейротренировки, мобильность, сила и функциональный тренинг. Третий модуль посвящён работе с клиентами, диагностике и продвижению.
Подробнее →Курс Виктории Рахматулиной посвящён техникам женского удовольствия и прелюдии. В программе рассматриваются эрогенные зоны, массаж, техники языка и пальцев, а также способы доведения партнёрши до оргазма. Включены бонусные материалы об анальном сексе и позах.
Подробнее →Курс Светланы Бутурлимовой посвящён основам хатха-йоги для начинающих. Программа состоит из 14 уроков, распределённых на две недели, и охватывает базовые асаны, дыхательные техники, Сурья Намаскар, мобильность и построение самостоятельной практики.
Подробнее →Семидневная программа Марины Кимпицкой посвящена введению в практическую нутрициологию. В ней рассматриваются связи питания с состоянием организма, диагностика по симптомам и анализам, восстановление ЖКТ, витамины и БАДы, уходовые средства и алгоритмы работы нутрициолога.
Подробнее →Курс Марины Кимпицкой посвящён интегративной нутрициологии и включает восемь модулей: от основ профессии и принципов сбалансированного питания до анатомии ЖКТ, анализа показателей и лечебных протоколов. В программе также рассматриваются витамины, минералы и практическая работа с клиентами.
Подробнее →Четырёхнедельная программа Ольги Гасан и Анастасии Сафиной, адресованная женщинам после родов. В описании заявлены диагностика тела, базовые и интенсивные тренировки, дыхательные упражнения, питание и работа с диастазом.
Подробнее →Материал Дарьи Орловой посвящён пониженной кислотности желудка (гипохлоргидрии). В программе рассматриваются домашние тесты для оценки кислотности, лабораторные паттерны в анализах крови и биохимии, а также поэтапный протокол восстановления слизистой и кислотности, включая вопросы питания.
Подробнее →Курс Дарьи Орловой «Осанка: от макушки до пят» в тарифе «Самостоятельный» состоит из трёх блоков: дыхание и самомассаж, движение и короткая зарядка. В программе — тренировки по 40–45 минут, работа с роллом, мячиками и роллером для лица, а также расслабляющие медитации.
Подробнее →Курс Анастасии Фоминой «Система Фоминой» посвящён теме построения системы питания и образа жизни. В программе рассматриваются интервальное питание, рацион, физические упражнения, психологические и медицинские аспекты, связанные с весом и здоровьем.
Подробнее →Авторский онлайн-курс Марины Гришиной по гирудотерапии в тарифе «Простой» знакомит с основами работы с медицинскими пиявками: от выбора и содержания до техники постановки и реакций организма. Программа включает онлайн-уроки, электронные материалы, вебинары с ответами на вопросы и офлайн-занятие по постановке пиявок.
Подробнее →Практикум Романа Карловского «Энергодыхание. Маг дыхания» посвящён дыхательным практикам. В тарифе «Адепт» доступны девять модулей с записями практик, обратная связь от кураторов не предусмотрена.
Подробнее →Комплексная программа Диляры Лебедевой, посвящённая щитовидной железе и восстановлению организма. В тарифе с куратором заявлены шесть модулей, бонусный модуль с приглашёнными экспертами, 53 видеоурока, конспекты, гайды, методички и четыре бонусных курса.
Подробнее →Проект Татьяны Демьяненко «Процветание» посвящён женскому здоровью в период перименопаузы и менопаузы, а также теме пептидов. В программе рассматриваются гормональные изменения, ЗГТ, щитовидная железа, питание, профилактика и отдельные состояния, включая СПКЯ и предменструальное дисфорическое расстройство.
Подробнее →Ventus Body — авторский фитнес-проект Марии Телегиной, посвящённый построению фигуры и организации питания. В тарифе «Полная стратегия фигуры Ventus florem» собраны лекции по питанию и тренингу, тренировочные планы для зала и дома, трекеры и вспомогательные материалы.
Подробнее →Программа Дарьи Орловой «Про лицо» посвящена работе с мышцами лица и шеи: расслаблению, массажу, самоправке и силовой проработке. В тариф «Всё включено» входят пять модулей, включая тейпирование. Материал рассматривает уход за кожей и приёмы для изменения мимических привычек.
Подробнее →«Мета протокол» — программа Вадима Поржа, посвящённая оздоровлению метаболизма, нормализации пищевых привычек и снижению веса. Материал рассчитан на три месяца и включает лекции, гайды и чек-листы от диетолога, нутрициологов и психологов. В основе подхода — три слоя: питание и движение, состояние (сон, стресс, тревога) и ментальные причины переедания.
Подробнее →Комплект авторских онлайн-курсов Анны Канюк, объединяющий программу по фейсбилдингу (тренировка мышц лица) и комплекс упражнений для тела (растяжка и подкачка). Программа рассчитана на два месяца ежедневных занятий, включает советы по питанию и уходу, а также поддержку куратора.
Подробнее →Программа Раджаны Омаровой посвящена технике Full Face в работе с ботулотоксином. В материалах рассматриваются анатомия и топография мышц лица, пальпация, разметка, техника инъекций и расчёт дозировок. Отдельное внимание уделено диагностике и алгоритмам коррекции для разных типов лица.
Подробнее →Комбо из двух программ: базовый курс «Основы омоложения» по миофасциальному самомассажу лица и восстановительной гимнастике, а также курс по уходу за кожей и волосами. В материалах рассматриваются приёмы работы с шеей, тканями головы, жевательными мышцами, а также протоколы домашнего ухода и разборы составов косметики.
Подробнее →Онлайн-курс Ирины Очертиной «Геометрия здорового тела 6.0» посвящён работе с болевыми ощущениями в спине, суставах и шее через поиск и проработку триггерных точек, самомассаж и упражнения. Программа включает теорию о взаимосвязях отделов тела и практические занятия по самодиагностике и коррекции. Тариф с куратором предполагает сопровождение и общение в чате.
Подробнее →Онлайн-программа Никиты Игошева «Proжжгись» (тариф Стандарт) посвящена снижению веса и жиросжиганию. Материал разбит на четыре этапа и бонусный модуль: питание и подсчёт калорий, тренировки в зале и дома, гормоны, фармакология, восстановление и закрепление результата.
Подробнее →Комбо из двух проектов Елены Корниловой: «Канальное удовольствие-3» посвящено поэтапному оздоровлению нервной системы и основам здоровья, а «Ресурсный песдюшатник» — детскому мозгу, нервной системе и нейрофизиологии. В описании подчёркивается связь тем и наличие блока материалов по нейробиологии.
Подробнее →«Силовой» — программа Натальи Попович с силовыми и коррекционными тренировками для зала и дома. В материалах заявлены функциональные силовые занятия, разминки, МФР, тейпирование, работа над гибкостью, лекции и блок по нутрициологии.
Подробнее →Оздоровительный практикум Марии Коноваловой, посвящённый интегративному подходу к женскому здоровью. В программе рассматриваются причины гинекологических заболеваний, методы диагностики и составление индивидуальной схемы оздоровления, а также онлайн-ретриты.
Подробнее →