О курсе
Программа курса состоит из четырёх блоков. Утренний блок включает 15-минутные комплексы QI FLOW, сочетающие китайские практики движения и дыхания с элементами мягких прыжков и вибраций, направленные на активизацию лимфотока и пробуждение тела. Основные тренировки продолжительностью 30 минут представлены 12 комплексами, объединяющими силовые, кардио и коррекционные упражнения для проработки тела. Отдельно рассматриваются принципы питания для жиросжигания: предлагается 10 рационов, рассчитанных на разную калорийность, с включением привычных продуктов. Курс сопровождается поддержкой тренера в течение четырёх недель, материалы добавляются постепенно.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются лимфодренажные упражнения с элементами китайских практик
- разбираются комплексы силовых, кардио и коррекционных тренировок
- изучаются принципы составления рационов для жиросжигания
- предлагаются варианты питания с разной калорийностью
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется программами тренировок для улучшения физической формы
- тем, кто хочет ознакомиться с лимфодренажными практиками и дыхательными техниками
- тем, кто ищет сбалансированные рационы питания с учётом калорийности
Вопросы о программе
Какова продолжительность утренних комплексов?
Утренние комплексы QI FLOW рассчитаны на 15 минут и включают 6 вариантов.
Сколько тренировок в основном блоке?
Основной блок включает 12 комплексов продолжительностью 30 минут.
Что входит в блок питания?
Предлагается 10 рационов, рассчитанных на разную калорийность, с включением сладостей, макарон, хлеба и картофеля.
Как организована поддержка тренера?
Поддержка тренера осуществляется в течение 4 недель, материалы курса добавляются постепенно.