О курсе
Базовый тариф программы «Метод Усмановой» объединяет тренировочные и информационные материалы, посвящённые работе над фигурой. Основу составляют 20 фитнес-тренировок от Кати, а также 4 отдельные тренировки на укрепление спины, подготовленные реабилитологом. В программе есть видео с рекомендациями о том, как подбирать нагрузку и проходить курс для достижения результата, по описанию автора.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются фитнес-тренировки для самостоятельных занятий
- разбираются упражнения на укрепление спины
- работа с рекомендациями по подбору нагрузки
- изучаются основы сбалансированного питания
- рассматривается расчёт КБЖУ с помощью калькулятора
- разбираются рецепты блюд для завтрака, обеда, ужина и десертов
- работа с дневником тренировок
- рассматриваются способы поддержания мотивации и добавления активности
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется домашними фитнес-тренировками
- тем, кто хочет ознакомиться с материалами по укреплению спины
- тем, кто ищет информацию о сбалансированном питании и расчёте КБЖУ
- тем, кто интересуется формированием полезных привычек и поддержанием мотивации
Вопросы о программе
Какие тренировки входят в базовый тариф?
В базовый тариф входят 20 фитнес-тренировок от Кати и 4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога.
Есть ли в программе материалы по питанию?
Да, в программе представлены 5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания, 12 рецептов блюд и калькулятор КБЖУ.
Какие дополнительные материалы включены?
Среди дополнительных материалов — видео с рекомендациями по подбору нагрузки, дневник тренировок, гайды по привычкам, мотивации и активности, а также 5 заставок на телефон от Кати.