Программы по теме «Дыхательные практики» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Дыхательные практики». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Комплекс из 24 ежедневных зарядок, рассчитанных примерно на 10–12 минут в день, с постепенным усложнением. В описании заявлены темы жиросжигания, состояния суставов, осанки и гибкости, а также дыхательные практики, медитация и подкаст.
Подробнее →Мастер-класс Владимира Осипова посвящён технике обратного нижнего дыхания в рамках системы «Врата Жизни». В программе рассматриваются теория прямого и обратного дыхания, подготовка тела, постановка дыхания по принципу Огонь–Вода и работа с нижним Даньтянем и Мин Мэнь. Тариф Стандарт включает видеозапись мастер-класса.
Подробнее →Авторский курс Анны Семенюк посвящён медитациям самоостеопатии — работе с ритмами дыхания, тканей и краниосакральным ритмом. В программе рассматриваются практики для разных зон и ритмов, включая эмбриональный, а также медитация обезболивания.
Подробнее →Трёхдневный интенсив Зарины Манаенковой, посвящённый работе с мышцами пресса и тазового дна. В программе рассматривается центростремительный подход, диафрагмальное дыхание и связь центра тела со стопами, тазом и позвоночником. Автор предлагает упражнения и советы, которые, по описанию программы, можно выполнять дома.
Подробнее →Практикум Виолетты Фереферовой «Антиотек 2.0» (2024) включает комплексы упражнений для осанки, техники дыхания, медитации, а также дополнительные эфиры от специалистов по питанию, стрессу, эндокринологии и сну.
Подробнее →Программа Натальи Попович «Коррекция» включает 28 дней тренировок, направленных на работу с телом: миофасциальный релиз, дыхание, мобильность суставов, укрепление мышц живота и тазового дна. В программу входят лекции и записи эфиров по смежным темам. Тренировки длятся 15-35 минут и не требуют сложного оборудования.
Подробнее →Трёхдневный ВИП-марафон Алины Шпак по методике «ШпакМетод», основанной на задержке дыхания и динамических упражнениях. Программа включает короткие комплексы (до 8 минут в день) для работы с телом, рассчитана на новичков и продвинутых. Каждый марафон уникален и не повторяется.
Подробнее →Семидневный марафон по оксисайзу от Алины Шпак, сочетающий силовые упражнения с диафрагмальным дыханием. Ежедневные уроки включают разбор упражнений, тренировку и лекцию по энергетике. Программа направлена на проработку рельефа тела.
Подробнее →Программа Анастасии Минковской посвящена комплексному подходу к стройности и уходу за телом. Включает теоретические уроки о питании, работе лимфатической системы, осанке и практические тренировки, массажи и дыхательные практики.
Подробнее →21-дневный марафон для женщин, посвящённый проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. Программа включает анатомический разбор, дыхательные практики и упражнения для восстановления и поддержания тонуса.
Подробнее →Марафон «ШпакМетод» от Алины Шпак сочетает дыхательные техники, статические и динамические упражнения с энергетическими практиками. Программа рассчитана на 20 минут в день и не требует диет. Упражнения подходят для разного уровня подготовки и возраста.
Подробнее →