О курсе

Интенсив «3D пресс и тазовое дно» — это трёхдневная программа, в которой автор предлагает собственный взгляд на работу с мышцами центра тела. По описанию, материал адресован тем, кто хочет заниматься дома и уделять этому около 20 минут в день. В анонсе упоминаются такие темы, как живот после родов, изменения после 40 лет, диастаз и подтекания при физической нагрузке.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается диафрагмальное дыхание и его связь с тазовым дном и прессом;
  • разбирается понятие центростремительного подхода к работе с центром тела;
  • предлагаются упражнения, выполняемые лёжа и в движении;
  • рассматривается связь пресса и тазового дна со стопами, тазом и позвоночником;
  • обсуждаются варианты работы с прессом без нагрузки на шею и спину;
  • включён видеоурок, посвящённый теме «сухого пресса».

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется работой с мышцами пресса и тазового дна;
  • тем, кто ищет домашний формат занятий длительностью около 20 минут;
  • тем, кто хочет ознакомиться с дыхательными и двигательными подходами к центру тела;
  • тем, кто сталкивался с диастазом или подтеканиями и ищет информацию по теме.

Вопросы о программе

Сколько дней длится интенсив?

Программа рассчитана на три дня, каждый из которых посвящён отдельной теме: дыханию, движению и работе с прессом и тазовым дном без нагрузки на шею и спину.

Какие темы рассматриваются в программе?

В описании упоминаются диафрагмальное дыхание, центростремительный подход, связь пресса и тазового дна со стопами, тазом и позвоночником, а также упражнения для домашних занятий.

Для кого предназначен интенсив?

По описанию, материал адресован тем, кто хочет заниматься дома и интересуется темами живота после родов, изменений после 40 лет, диастаза и подтеканий.

Что входит в программу помимо занятий?

В анонсе указан видеоурок, посвящённый теме «сухого пресса», который обозначен как подарок к интенсиву.