Программы по теме «Самомассаж» в направлении «Красота и стиль». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Красота и стиль» и теме «Самомассаж». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Онлайн-курс Елены Шубиной по самомассажу лица, шеи и зоны декольте. В программе — 27 видеоуроков с объяснениями, запись массажа и теоретический минимум к техникам. Дополнительно включены четыре бонусные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Программа «Glow Girls» от Веры Milkmulatka посвящена бодифлексу — дыхательной гимнастике, дополненной лимфо-ритуалами, самомассажами и точечной работой с телом. Первый месяц доступа разбит на четыре недели: запуск жиросжигания, лимфа, качество тела и лифтинг тела и лица.
Подробнее →Практический курс Кристины Шереметьевой «Моя красивая кожа» посвящён уходу за телом и лицом: работе с целлюлитом, отёками, тонусом кожи, а также техникам самомассажа и упражнениям для овала лица. В программе рассматриваются обёртывания, скрабирование, контрастный душ и лимфодренажные приёмы.
Подробнее →Программа Елены Шубиной «Сам себе массажист» посвящена техникам самомассажа лица, шеи и зоны декольте. В курсе 27 видеоуроков с объяснениями и записью массажа, а также дополнительные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Онлайн-курс Елены Шубиной по самомассажу лица, шеи и зоны декольте. В программе — 27 видеоуроков с объяснениями, запись массажа и теоретический минимум к техникам. Дополнительно включены четыре бонусные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Программа «Glow Girls» от Веры Milkmulatka посвящена бодифлексу — дыхательной гимнастике, дополненной лимфо-ритуалами, самомассажами и точечной работой с телом. Первый месяц доступа разбит на четыре недели: запуск жиросжигания, лимфа, качество тела и лифтинг тела и лица.
Подробнее →Курс посвящён самомассажу гуаша и включает теоретический и практический разделы. В теории рассматриваются анатомические особенности, типы старения, асимметрия и техника работы скребком. Практика охватывает растяжение шеи, массаж апоневроза, лимфодренажный и лифтинг-массаж, а также проработку проблемных зон.
Подробнее →Материал Татьяны Рейн «Фэйслифт access» относится к теме ухода за лицом и посвящён фейсбилдингу и самомассажу. Подробное описание программы в источнике отсутствует, поэтому карточка отражает только общую тематику.
Подробнее →Новый базовый курс «Основы омоложения» от Анастасии Дубинской предлагает программу самомассажа для лица и шеи. Включает 42 приема, тесты для оценки результата, видеоуроки и онлайн-сопровождение. Курс рассчитан на ежедневные занятия по 15-30 минут.
Подробнее →Практический курс Кристины Шереметьевой «Моя красивая кожа» посвящён уходу за телом и лицом: работе с целлюлитом, отёками, тонусом кожи, а также техникам самомассажа и упражнениям для овала лица. В программе рассматриваются обёртывания, скрабирование, контрастный душ и лимфодренажные приёмы.
Подробнее →Программа Елены Шубиной «Сам себе массажист» посвящена техникам самомассажа лица, шеи и зоны декольте. В курсе 27 видеоуроков с объяснениями и записью массажа, а также дополнительные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Курс Олеси Терпуговой посвящён техникам работы с костями черепа, фасциальному лифтингу лица и тела, самомассажу и фейсфитнесу. Программа построена на четыре недели и включает висцеральные техники, работу с диафрагмой, тазом и осанкой. Обучение рассчитано на самостоятельное прохождение с поддержкой кураторов в Telegram.
Подробнее →Видеокурс Елены Каркукли «Королева красоты. Экспресс-преображение 3 в 1» состоит из трёх частей и посвящён комплексу упражнений для лица и тела. В программе рассматриваются лимфодренаж, суставная и скульптурная гимнастики, буккальные техники, остеопатические приёмы, фейсфитнес и самомассаж.
Подробнее →Авторская детокс-программа Елены Беляевой на 3 или 4 недели, посвящённая питанию, очистительным процедурам, тренировкам и SPA-практикам. В тарифе «Оптимальный» дополнительно представлены краниорелакс-терапия, авторское меню, дыхательная гимнастика, лимфодренажный массаж и другие материалы.
Подробнее →Видеокурс Елены Каркукли «Королева красоты. Экспресс-преображение 3 в 1» (2025) предлагает комплекс упражнений для быстрого улучшения внешности: осанки, овала лица, шеи и декольте. Программа состоит из трех частей и включает техники лимфодренажа, суставной и скульптурной гимнастики, буккальные техники, остеопатические приемы, фейсфитнес и самомассаж. Курс рассчитан на выполнение за один раз, например, перед важным событием.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Семеновой по самостоятельному уходу за лицом. Программа охватывает уход, подбор косметики, самомассаж, гимнастику для лица, тейпирование, а также вопросы косметологии и пластической хирургии. Курс предназначен для женщин, желающих освоить салонные процедуры в домашних условиях.
Подробнее →Программа Татьяны Курчиной посвящена естественным методам омоложения лица и тела. Рассматриваются причины появления брылей, включая мышечный тонус, осанку, отёчность, лимфоток и прикус. Курс включает гимнастику для тела, специальные упражнения для лица и техники самомассажа в формате коротких видеоуроков.
Подробнее →Полугодовая программа «Ревитоника: всё включено 2.0» от Анастасии Дубинской и Лилии Гариповой объединяет техники омоложения лица и тела: массаж гуаша, тейпирование, висцеральный самомассаж, растяжку и методы релаксации. Курс направлен на комплексную работу с внешностью и психоэмоциональным состоянием.
Подробнее →Программа Натальи Баньянц посвящена коррекции осанки и лифтингу тела и лица. Включает практики для устранения сутулости, холки, улучшения формы груди и работы с мышцами лица. Рассчитана на женщин, желающих улучшить внешний вид и самочувствие.
Подробнее →Программа Дарьи Орловой посвящена самостоятельным практикам для поддержания пластики тела и лица. Включает техники работы с лимфой, кожей, внутренними органами и лицом. Материал представлен в виде модулей с конкретными приёмами.
Подробнее →Закрытый женский клуб Анастасии Шардаковой, посвященный комплексному улучшению тела и самочувствия. Программа включает тренировки, лимфатические зарядки, лекции по питанию, самомассаж и дополнительные материалы. Курс рассчитан на 3 месяца и направлен на работу с телом, здоровьем и женской энергией.
Подробнее →Программа Лены Риндыч «Лицо на миллион» посвящена техникам самомассажа для поддержания молодости лица и тела. В рамках 24-недельного формата предлагаются онлайн-занятия, направленные на улучшение осанки, снятие отеков и профилактику морщин. Участницы выполняют упражнения с использованием масла и мяча, а также получают ответы на вопросы после занятий.
Подробнее →Программа Мисс Мо объединяет два направления: самотейпирование лица и тейпофитнес для тела. В рамках курса предлагаются протоколы на 21 день, включающие видеоуроки по тейпированию различных зон лица и тела, техники самомассажа, тренировки и теоретические материалы по осанке, дыханию и интуитивному питанию.
Подробнее →Авторская программа Елены Пятибрат, посвящённая восстановлению организма и устранению возрастных изменений. В основе — три ключа: питание, физическая активность и уходовые техники. Обучение включает ежедневные уроки, домашние задания и поддержку куратора.
Подробнее →Программа Елены Каркукли «Тело богини. Глубокое обновление» посвящена работе с телом через гимнастику, лимфодренажные техники и самомассаж. Курс включает несколько модулей, направленных на улучшение осанки, снижение отечности, борьбу с целлюлитом и восстановление после родов.
Подробнее →