О курсе
Курс «Сам себе массажист» представляет собой программу по самомассажу, охватывающую зоны лица, шеи и декольте. Автор описывает его как универсальную программу, в которой рассматриваются профилактика возрастных изменений, улучшение кровообращения в тканях, выравнивание микрорельефа кожи, уменьшение мимических морщин, улучшение цвета лица и текстуры кожи, а также снижение мышечного напряжения и расслабление мышц лица, шеи и декольте.
В материалах курса заявлено 27 видеоуроков с подробными объяснениями и запись самого массажа. К урокам предоставляется теоретический минимум, поясняющий, зачем выполняется конкретная техника.
Среди техник самомассажа перечислены лимфодренажная гимнастика, дренаж зоны декольте, расслабление грудных мышц и платизмы, улучшение лимфатического оттока по шее, разминание ГКС, подзатылочных мышц (стоя и сидя), сухожильного шлема, задней поверхности шеи, платизмы, лобного брюшка, работа с лобно-затылочной мышцей, миофасциальное натяжение лба, разминание бровей, зоны межбровья, мышцы гордецов, круговой мышцы глаза, щёк, разминания по массажным линиям, работа с мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, носогубным треугольником, расслабление и разминание мышц, опускающих уголки рта, тонизация платизмы и кожи шеи.
В бонусный блок входят четыре дополнительные техники: буккальная техника (выполняется интраорально), релиз жевательных мышц, релиз мышц поднижнечелюстного пространства и техника, улучшающая овал лица. Также включена лимфодренажная гимнастика из цикла «Лечебная физкультура». По описанию, заниматься можно в удобное время.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются техники самомассажа лица, шеи и зоны декольте
- разбирается лимфодренажная гимнастика
- работа с мышцами шеи, включая платизму и подзатылочные мышцы
- работа с мышцами лица: лобное брюшко, круговая мышца глаза, мышца гордецов, мышцы, опускающие уголки рта
- разминание по массажным линиям
- бонусные техники: буккальная техника, релиз жевательных мышц, релиз мышц поднижнечелюстного пространства, техника для овала лица
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется техниками самомассажа лица, шеи и декольте
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с мышцами лица и шеи
- специалистам в области массажа и ухода за лицом, которым нужно изучить дополнительные техники
- тем, кто ищет материалы по лимфодренажной гимнастике
Вопросы о программе
Какие зоны охватывает программа самомассажа?
В описании курса указаны лицо, зона шеи и декольте.
Сколько видеоуроков в курсе?
Заявлено 27 видеоуроков с подробными объяснениями, а также запись самого массажа.
Какие бонусные техники включены в курс?
В бонусах перечислены четыре дополнительные техники: буккальная техника (выполняется интраорально), релиз жевательных мышц, релиз мышц поднижнечелюстного пространства и техника, улучшающая овал лица. Также включена лимфодренажная гимнастика из цикла «Лечебная физкультура».
Нужна ли теоретическая подготовка для выполнения техник?
По описанию курса, к урокам предоставляется необходимый теоретический минимум для лучшего понимания того, зачем выполняется конкретная техника массажа.