О курсе

Курс «Glow Girls» представляет собой программу первого месяца занятий в рамках клуба, построенную на дыхательной гимнастике (бодифлексе) с постепенным добавлением других практик. В описании указано, что доступ рассчитан на месяц и включает четыре последовательные недели.

Первая неделя посвящена запуску: предлагается новый комплекс дыхательной гимнастики, направленный, по описанию, на жиросжигание, снятие отёков, снижение стресса и кортизола, активизацию обмена веществ и расслабление зажимов в теле.

Со второй недели к дыханию добавляется лимфо-ритуал. В материалах рассматриваются уменьшение объёмов, отёчность лица, улучшение состояния кожи и подтяжка тела.

Третья неделя обозначена как работа над качеством тела: к дыханию и лимфе подключаются точечные практики — самомассажи и ритуалы, посвящённые целлюлиту, животу и валику после кесарева сечения, упругости и эластичности кожи.

Четвёртая неделя посвящена лифтингу тела и лица. Среди заявленных тем — работа с осанкой, выпирающим животом при нормальном весе, вторым подбородком, чёткостью овала лица, положением головы и шеи, стройностью ног и фигуры, а также уходом за собой и уверенностью. Отдельно упоминается обучение сохранению результата.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается комплекс дыхательной гимнастики;
  • разбираются лимфо-ритуалы;
  • работа с самомассажами и точечными практиками;
  • темы, связанные с качеством тела и упругостью кожи;
  • упражнения и приёмы для осанки, положения головы и шеи;
  • подходы к сохранению результата, по описанию программы.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой и бодифлексом;
  • тем, кто ищет программу с лимфо-ритуалами и самомассажами;
  • тем, кто хочет ознакомиться с темами работы с телом, осанкой и овалом лица;
  • тем, кто рассматривает формат месячного доступа к клубу с последовательной программой.

Вопросы о программе

Что входит в первый месяц программы Glow Girls?

Первый месяц разбит на четыре недели: запуск с дыхательной гимнастикой, добавление лимфо-ритуала, работа над качеством тела с самомассажами и лифтинг тела и лица.

На чём основана программа?

Основу составляет дыхательная гимнастика (бодифлекс), к которой последовательно добавляются лимфо-ритуалы, точечная работа и самомассажи.

Какие темы рассматриваются в четвёртую неделю?

Четвёртая неделя посвящена лифтингу тела и лица: осанке, выпирающему животу при нормальном весе, второму подбородку, овалу лица, положению головы и шеи, стройности ног и фигуры, а также сохранению результата.