Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Видеокурс Александры Бониной «Умный Детокс без вреда для здоровья» посвящён организации питания и образа жизни на протяжении 6 недель. В программе рассматривается временное исключение «тяжёлых» продуктов с их альтернативной заменой, а также лимфодренажные, дыхательные и анти-стресс практики.
Подробнее →Танцевальный курс Марии Белоглазовой включает 30 уроков на 5 недель. В программе — зумба, хип-хоп, афро-танцы, реггетон, леди дэнс, стретчинг, кардио- и силовые тренировки, а также работа над координацией и чувством ритма.
Подробнее →StopОливье — программа Юны Витковской, рассчитанная на 14 дней. В описании она подаётся как альтернатива жёстким детоксам и ограничениям: материал посвящён возвращению к форме после праздничного периода без голода и стресса.
Подробнее →Курс «Кортизол» Алёны Ковальчук посвящён теме кортизола и его влияния на организм. В материалах — лекции нутрициолога Маргариты Малько и набор протоколов и памяток по питанию, образу жизни, травам и работе с отдельными состояниями.
Подробнее →Авторская программа Елены Зарываевой «Здоровая осанка и стопы» адресована родителям детей 5–12 лет. В основе — комплексный подход, включающий диагностику, экспертные лекции, адаптацию домашней среды и 90-дневный цикл коррекционных тренировок. Дополнительно заявлены 7 бонусных курсов по смежным темам.
Подробнее →Программа Олеси Токаревой «Доказательная ароматерапия» включает две ступени и посвящена составлению ароматерапевтических смесей, классификации эфирных масел и их применению при различных заболеваниях. В материалах рассматриваются антимикробное, противовоспалительное и обезболивающее действие, а также воздействие на иммунную систему.
Подробнее →Практический курс Светланы Максимовой посвящён аромадиагностике с эфирными маслами: подготовке к процедуре, расшифровке реакций и составлению индивидуальных смесей. В программе рассматриваются алгоритмы диагностики, дозировки, документация и этические правила работы с клиентами.
Подробнее →Обучающий материал Натальи Шульги, посвящённый основам ароматерапии и работе с эфирными маслами. В программе рассматриваются виды масел, способы их применения, вопросы качества и безопасности, а также физиологические аспекты воздействия ароматов.
Подробнее →Авторская программа Богданы Ильиной «Лекарские мази» посвящена созданию мазей и снадобий на натуральной основе. В материалах — руководство на 180 страниц, видеолекция об основах мазеварения и мастер-класс по приготовлению снадобья у огня. Рассматриваются ингредиенты, рецепты и принципы работы с маслами, воском, травами и пчелопродуктами.
Подробнее →Сборник-конструктор ЗОЖ-рецептов от Даши Чаловой в тарифе «Я сама»: завтраки, обеды и ужины на 59 страницах. К каждому рецепту прилагается таблица сочетаний и времени приёма, а также список продуктов со ссылками на маркетплейсы.
Подробнее →Курс посвящён уходу за волосами и укладкам: в программе рассматривается переход на более редкое мытьё головы, подбор средств по типу волос и создание повседневных и особых укладок. Отдельный блок — видеоуроки врача-трихолога о выпадении волос и связанных состояниях.
Подробнее →Марафон «Плоский живот 2.0» Анны Панькиной — месячная программа с 14 короткими тренировками, двумя живыми онлайн-занятиями и бонусным уроком по работе со шрамами. В описании заявлены персональная диагностика, рекомендации и чат поддержки.
Подробнее →Курс Марины Корпан «Ленивое похудение на суше и в воде» посвящён дыхательным упражнениям и мини-комплексам, которые можно выполнять лёжа, сидя и в воде. Программа рассчитана на 45 дней и включает 4 экспресс-комплекса на разные зоны тела, техники дыхания и отдельный комплекс для занятий в воде.
Подробнее →Программа Елены Матюниной посвящена домашнему приготовлению мазей на натуральной основе. В ней рассматриваются инструменты и материалы, базовые этапы, мацераты, инфузы и тинктуры, а также рецептуры на животных жирах, маслах, ланолине, вазелине и воске. Отдельные блоки посвящены мазям разного назначения и вопросам хранения.
Подробнее →Интенсив Ани Семенюк посвящён работе со стопами, коленями и тазом. В описании заявлены темы формы стопы, осанки, нагрузки на ноги и поясницу, а также состояния большого пальца при ходьбе.
Подробнее →Авторская дыхательная система Марины Корпан «Бодифлекс PRO» — усовершенствованная версия бодифлекса, в которой акцент сделан на упрощении техники и работе не только с лёгочной тканью, но и с сосудами. Программа включает постановку дыхательного паттерна, комплексы упражнений, прямые эфиры с автором и материалы по питанию.
Подробнее →«Энциклопедия 2.0» Марии Липской — сборник материалов о приготовлении полезных десертов. В описании заявлены авторские рецептуры с видео, теоретические материалы и конструктор для создания собственных и классических рецептур.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Худеем на диване» включает пять коротких комплексов упражнений для разных зон тела и дыхательные техники. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 7–10 минут и подходит тем, кто испытывает трудности с силовыми нагрузками или имеет ограничения по здоровью.
Подробнее →Программа Анны Протасовой «Летний Бодихакинг» посвящена телесно-ориентированному подходу к работе с состоянием хронической усталости, сенсорной чувствительностью и циклическими ритмами женского тела. В шести модулях рассматриваются пренатальные паттерны, сенсорный голод, язык симптомов, энергетический метаболизм, катаболические состояния и фазы цикла.
Подробнее →Материал Галины Гарбузовой посвящён миоме матки: рассматриваются виды новообразований, предполагаемые причины, методы диагностики, вопросы планирования беременности, варианты оперативного и лекарственного лечения, а также препарат Эпигаллат.
Подробнее →Онлайн-программа Анны Протасовой «Летний Бодихакинг 2026» посвящена телесно-ориентированному подходу к работе с состоянием тела. В шести модулях рассматриваются пренатальные паттерны, сенсорный дефицит, симптомы как язык тела, энергетический метаболизм, катаболические состояния и женская цикличность.
Подробнее →Руководство Катерины Формы посвящено системному подходу к диагностике, профилактике и безопасному восстановлению при паразитарных инвазиях. В материале рассматриваются симптомы, анализы, натуропатия, меры для детей и тактика при распространённых паразитозах. Программа предлагает пошаговый план действий вместо «чисток вслепую».
Подробнее →Курс по жиросжиганию от Дарьи Мовчан включает восемь высокоинтенсивных тренировок, материалы по расчёту калорий и КБЖУ, трекер с тремя уровнями сложности и набор готовых рецептов. Дополнительно в программе — гайды по тренировкам и питанию, массаж гуаша для талии и подборка полезных товаров.
Подробнее →Материал Регины Доктор посвящён питанию и здоровью детей от 1 до 14 лет. В программе рассматриваются привычки и рационы по возрастным этапам, а также темы иммунитета, микрофлоры кишечника, аллергии и витаминов.
Подробнее →