О курсе
Программа построена вокруг восьми высокоинтенсивных тренировок, которые в описании названы «жиросжигающими». Восьмая тренировка посвящена расслаблению и работе с грудной клеткой, спиной и тазобедренными суставами. Отдельно заявлен файл с составлением питания с учётом КБЖУ, а также трекер с тремя уровнями сложности: для тех, кто хочет немного подсушиться, сбросить пару килограммов или похудеть значительно.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются высокоинтенсивные тренировки
- разбирается составление питания с учётом КБЖУ
- работа с трекером по трём уровням сложности
- изучается расчёт калорий и КБЖУ для похудения
- предлагаются готовые рецепты блюд
- рассматривается массаж гуаша для талии
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками для снижения веса и работы с телом
- тем, кто ищет материалы по расчёту калорий и КБЖУ
- тем, кто хочет ознакомиться с вариантами тренировок разной интенсивности
- тем, кому интересны готовые рецепты для завтрака, обеда, ужина и десертов
Вопросы о программе
Сколько тренировок входит в курс?
В программе заявлено восемь высокоинтенсивных тренировок, последняя из которых посвящена расслаблению и работе с грудной клеткой, спиной и тазобедренными суставами.
Какие материалы по питанию включены?
Указаны файл с составлением питания с учётом КБЖУ, гайд «Как рассчитать калории и КБЖУ для похудения?» и готовые рецепты для завтрака, обеда, ужина, десертов и праздничных блюд.
Что представляет собой трекер в курсе?
Трекер имеет три уровня сложности: для тех, кто хочет немного подсушиться, сбросить пару килограммов или похудеть значительно.
Какие дополнительные материалы предлагаются?
Среди дополнительных материалов — гайд «Секреты эффективных тренировок», зимние обои на телефон со значимыми фразами, массаж гуаша для талии от отёков и подборка полезных товаров.