Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Гайд-руководство по расшифровке анализа ХМС по Осипову. Материал объясняет, как интерпретировать результаты, что означает превышение микроорганизмов, и включает план коррекции. Предназначен для тех, кто получил результаты анализа и хочет понять их суть.
Подробнее →Пакет курсов «Здоровый ребенок» от Юлии Блюм, выпущенный в 2024 году, объединяет программы по биомеханике детского тела. Включает курсы по коррекции стоп, осанки, массажу, прикусу, зарядке, ЖКТ и питанию. Материалы ориентированы на родителей, замечающих у детей признаки вальгуса, сутулости, нарушений походки и другие проблемы.
Подробнее →Семинар Эдуарда Нейматова «Метаэстетика» посвящён эстетике лица в работе телесного специалиста. В программе рассматриваются безынъекционные и безаппаратные техники, массаж, лимфодренаж и остеопатические практики для лица, шеи и зоны декольте.
Подробнее →Курс Марии Серт «Индекс твоей кожи 3.0» посвящён разбору ухода за кожей: составам косметики, сочетанию средств и подбору вариантов ухода для разных типов кожи. В базовом тарифе заявлены 15 модулей, дополнительные материалы и вебинары «вопрос-ответ».
Подробнее →Онлайн-курс скульптурного массажа лица от Анастасии Фоминой, состоящий из 18 видеоуроков. Программа охватывает теоретические основы, техники массажа, работу с клиентом и организационные аспекты. Доступ к материалам предоставляется на 180 дней.
Подробнее →Школа детского питания Ирины Гаркавенко — проект о питании детей от прикорма до подросткового возраста. В программе разбираются нутриенты, режим приёмов пищи, пищевое поведение, аллергены и составление рациона.
Подробнее →Набор курсов Полины Ереминой посвящён инъекционным методикам в косметологии: контурной пластике, ботулинотерапии, мезотерапии, липолитикам и биоревитализации. Материалы знакомят с заявленными процедурами и препаратами в рамках эстетической медицины.
Подробнее →Курс Диляры Лебедевой посвящён работе щитовидной железы и связанным с ней темам: старению, стрессу, надпочечникам, инсулинорезистентности, менопаузе, андропаузе, остеопорозу, гормону роста и пролактину. Программа состоит из пяти уроков, к материалам прилагаются конспекты и методички.
Подробнее →Четырёхнедельная программа Олеси Тарасовой посвящена дизартрии: теоретическим основам, анатомии, дифференциальной диагностике речевых нарушений и коррекционной работе. В материалах заявлены текстовые уроки, прямые эфиры, видеопримеры симптомов, мастер-класс по массажу и итоговый тест.
Подробнее →Курс Инны Алферовой посвящён омоложению лица и выстраиванию вертикали тела. В программе — работа с «углом молодости», шеей, осанкой, лимфодренажем и раскрытием лица. Заявлен старт 31 марта.
Подробнее →Пакет комплексов от Алёны Ширмановой включает 21 тренировку, направленных на осанку, живот, ягодицы и ноги. Программа состоит из упражнений на мышцы пресса, ягодичные мышцы, тазобедренные суставы, мобильность позвоночника и грудного отдела, а также включает бонусные комплексы на дыхание, в кровати и МФР с валиком.
Подробнее →Программа Елизаветы Прокудиной посвящена укреплению мышц кора. Она включает 10 тренировок продолжительностью 20–25 минут, направленных на проработку живота, ягодиц и спины. Для части упражнений могут понадобиться гантели 3 кг и резинка, но предусмотрена возможность заниматься без них.
Подробнее →Вебинар Мари Клетаниной «Со вкусом» посвящён теме отношений с едой и телом. В программе рассматриваются вопросы диет и ограничений, психологии пищевого поведения, переедания и основ полноценного питания.
Подробнее →Курс Владимира Обухова посвящён технике бега и включает 23 практических видеоурока. В программе рассматриваются элементы беговой техники, постановка ноги, работа рук и корпуса, дыхание и частота шагов, а также видеоанализ техники.
Подробнее →Видеоурок Натальи Петуховой «Красивая походка. Основы 3.0» посвящён основам постановки походки. В программе рассматриваются распределение центра тяжести при ходьбе на каблуках, положение стопы, работа коленей, бёдер и рук, а также влияние положения живота на движение.
Подробнее →Онлайн-программа для тренировок в тренажёрном зале от Сони Солдатовой и Самвела Даниеляна. В материалах — техника упражнений, нюансы для разной анатомии, подкасты о питании, кардио и построении тренировок. Программа рассчитана на 5 недель по 3 тренировки в неделю.
Подробнее →Программа тренировок Оксаны Килиной посвящена работе с ягодицами и мышцами кора. В расписании — две кардиотренировки по 5–10 минут и две основные тренировки по 20–30 минут в неделю, для занятий потребуется гиря, полусфера или балансировочная подушка, мяч для пилатеса и теннисный мяч.
Подробнее →Новогодний сет 2025 от Марии Фомичевой — это сборник рецептов, разделённый на три части: предновогоднее меню, постновогодний детокс и праздничный стол. Внутри — завтраки, обеды, ужины, закуски, брускетты, салаты, горячие блюда и десерты, а также видео-лекции к детокс-меню.
Подробнее →Программа «Танцевальные зарядки 4» от хореографа Иланы Сухоруковой включает 10 коротких тренировок по 10 минут. Занятия сочетают элементы разных танцевальных стилей и упражнения с бережной нагрузкой, подходят для любого уровня подготовки.
Подробнее →Курс Анны Дорошенко посвящён вирусным инфекциям, в том числе передающимся половым путём, и вирусу папилломы человека (ВПЧ). В программе рассматриваются пути попадания и распространения вирусов в организме, особенности лечения, обследования и клинические проявления. Дополнительно предусмотрен чек-лист «Симптомы ВПЧ».
Подробнее →Гайд Алекса и Арси Целесте представляет собой подборку контактов специалистов, клиник, СПА, бань и центров здоровья. В описании указано, что отбор проводился с учётом экспертизы, безопасности, эффективности процедур и клиентского сервиса. Перечислены направления деятельности, по которым формируются списки.
Подробнее →Комплекс из трёх восстановительных курсов рефлекторной гимнастики от Виктора и Татьяны Картавенко. Программа посвящена темам сна и бодрости, утренней энергии и работы печени и кишечника. Каждый курс рассчитан на 11 дней.
Подробнее →Вебинар Алены Лебедевой посвящён комплексному подходу к внешнему виду лица, который сочетает работу «изнутри» и «снаружи». В программе рассматриваются причины возрастных изменений кожи и роль питания, крово- и лимфотока, а также разбираются домашние методы с заявленной доказательной базой.
Подробнее →Материал посвящён внутривенной витаминной и пептидной терапии. В программе рассматриваются основы IV-терапии, подходы американской и немецкой школ, функциональные протоколы капельниц, плацентарные капельницы из Японии и ингаляционная водородотерапия.
Подробнее →