О курсе
Курс построен вокруг идеи «умного детокса» — подхода, при котором на 6 недель временно исключаются животная пища, сахар и пшеница, а рацион делается более разнообразным и сбалансированным за счёт альтернативных продуктов. Автор отдельно подчёркивает, что программа не предполагает голодовок, жёстких ограничений, смузи и фрукторианства, а также химических препаратов и труднодоступных добавок.
В рамках курса предлагается добавить более сбалансированные и вкусные приёмы пищи, освоить приготовление простых блюд, подключить лимфодренажные практики, умеренную физическую нагрузку и анти-стресс упражнения. Среди заявленных целей — улучшение пищеварения, снижение отёчности, поддержка сна и работоспособности, а также постепенный уход от сахарной зависимости.
Дополнительно в видеокурсе доступны шесть эфиров. Они посвящены организации детокса, полезному чаепитию на работе и дома, дыхательным упражнениям для лимфатической системы, самомассажу против отёков лица, конструктору сбалансированной тарелки и плавному выходу из детокса.
Что рассматривается в программе
- организация детокса на 6 недель
- составление сбалансированного и разнообразного рациона
- замена «тяжёлых» продуктов альтернативными
- приготовление простых блюд
- лимфодренажные практики
- дыхательные упражнения для лимфатической системы
- самомассаж против отёков лица
- плавный выход из детокса
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется организацией питания и образа жизни на период детокса
- тем, кто хочет ознакомиться с альтернативами «тяжёлым» продуктам в рационе
- тем, кто ищет информацию о лимфодренажных и анти-стресс практиках
- тем, кто рассматривает постепенный отказ от сахара в повседневном питании
Вопросы о программе
Сколько длится программа «Умный Детокс»?
В описании указано, что умный детокс рассчитан на 6 недель.
Какие продукты временно исключаются в рамках детокса?
По описанию программы, на время исключаются животная пища, сахар и пшеница, при этом предусмотрена альтернативная замена.
Какие дополнительные эфиры входят в видеокурс?
Заявлено шесть эфиров: об организации детокса, чаепитии, дыхательных упражнениях для лимфатической системы, самомассаже лица, конструкторе сбалансированной тарелки и плавном выходе из детокса.
Предусмотрены ли в программе физическая нагрузка и анти-стресс практики?
Да, в материалах курса предлагается подключить умеренную физическую нагрузку и анти-стресс практики.