О курсе

Материал представляет собой сборник-конструктор рецептов в рамках ЗОЖ-подхода. В него включены варианты завтраков, обедов и ужинов, описанные на 59 страницах. По описанию, все рецепты не содержат глютена, молочных продуктов и добавленного сахара; акцент сделан на натуральных ингредиентах.

К каждому рецепту прилагается таблица, в которой указано, когда и с чем есть блюдо для поддержания баланса. Также в состав входит готовый список продуктов со ссылками на маркетплейсы, что упрощает поиск ингредиентов.

Тариф «Я сама» предполагает самостоятельное изучение материалов. Сборник позиционируется как конструктор, то есть предполагает комбинирование рецептов и их адаптацию под собственный рацион.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются принципы составления завтраков, обедов и ужинов в рамках ЗОЖ
  • разбираются сочетания продуктов и время приёма пищи по таблицам к рецептам
  • работа с конструктором рецептов для самостоятельного планирования рациона
  • подбор ингредиентов без глютена, молочных продуктов и добавленного сахара
  • использование готового списка продуктов со ссылками на маркетплейсы

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется ЗОЖ и составлением сбалансированного рациона
  • тем, кто ищет рецепты без глютена, молочных продуктов и добавленного сахара
  • тем, кто предпочитает самостоятельно планировать завтраки, обеды и ужины
  • тем, кому удобен формат сборника с таблицами сочетаний и списком продуктов

Вопросы о программе

Что входит в тариф «Я сама»?

В тариф входит сборник-конструктор ЗОЖ-рецептов на 59 страницах: завтраки, обеды и ужины, таблица к каждому рецепту с указанием, когда и с чем есть, а также готовый список продуктов со ссылками на маркетплейсы.

Какие особенности у рецептов?

По описанию, все рецепты не содержат глютена, молочных продуктов и добавленного сахара; используются натуральные ингредиенты.

Для чего нужны таблицы к рецептам?

Таблицы содержат информацию о том, когда и с чем есть блюдо, что, по замыслу автора, помогает придерживаться баланса при составлении рациона.

Как использовать список продуктов?

Список продуктов включает ссылки на маркетплейсы, что позволяет быстро находить и заказывать нужные ингредиенты для приготовления блюд из сборника.