Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа для диетологов, желающих развить предпринимательское мышление и увеличить доход. Включает блоки по мышлению, медицине и доходам, а также дополнительные материалы по запускам и продвижению.
Подробнее →Программа Алены Ширмановой «Осанка и тело» предлагает комплексный подход к улучшению осанки и укреплению тела. В рамках тарифа «Вип» предусмотрено 20 тренировочных комплексов, 10 коротких зарядок, мини-лекции и прямые эфиры с автором. Курс длится 4 недели с доступом на 8 недель.
Подробнее →Трёхдневный интенсив в закрытой группе Telegram, посвящённый технике дыхания, короткому комплексу упражнений, управлению энергией, биохакингу мозга и медитации на благополучие.
Подробнее →Экспресс-марафон Анны Мельниковой посвящён работе с телом и лицом: упражнения для улучшения осанки, гибкости, уменьшения морщин и отёков. Программа включает техники для снятия зажимов, улучшения тонуса кожи и профилактики некоторых проблем.
Подробнее →Курс Лены Риндыч посвящён режиму питания FMD (имитация голодания) и рассчитан на 5 дней. В программе рассматриваются списки продуктов, меню и рецепты, а также информация об изменениях в организме. Автор — сертифицированный нутрициолог с медицинским образованием.
Подробнее →Программа тренировок для проработки всех групп мышц в домашних условиях. Автор предлагает методику, которая, по его словам, не уступает нагрузке в тренажерном зале. Включает новые упражнения и подходы для построения фигуры мечты.
Подробнее →Четырёхнедельная программа Олега Абакумова, посвящённая теме дефицита железа и анемии. В модулях рассматриваются сон, питание, препараты и витамины, физическая активность и работа со стрессом.
Подробнее →Курс Анастасии Ивановой по гипнородам предназначен для беременных, желающих подготовиться к родам с помощью техник самогипноза и глубокого расслабления. Программа включает видеоуроки, медитации и практические задания, направленные на снижение страхов и улучшение взаимодействия с партнером.
Подробнее →Онлайн-курс Ольги Шишовой посвящён лимфатическому самомассажу, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Программа включает самодиагностику, техники массажа различных зон тела, а также методы растирания и защелачивания. Материал представлен в виде видеоуроков с демонстрацией на себе и ученике.
Подробнее →Обучающий курс Светланы Бронниковой «От хаоса к рутине» (2024) посвящён выстраиванию здоровых отношений с едой и формированию полноценного питания без диет и срывов. Программа длится 5 недель и включает 12 видео-уроков, домашние задания, бонусные материалы и поддержку кураторов.
Подробнее →Курс Ани Рейры «Исцеление 2.0» посвящён телесно-ориентированной терапии и психологии. Программа включает 6 модулей и дополнительные материалы, направленные на работу с телом и психикой, а также на освобождение от боли и нарушений в организме.
Подробнее →Программа об интегративном и превентивном подходе к женскому здоровью на разных этапах жизненного цикла. Рассматриваются физиология, эндокринные нарушения, гинекологические заболевания, психосоматика и стратегии сопровождения клиенток.
Подробнее →Лекция Василия Генералова посвящена интегративным подходам в лечении деменций. Рассматриваются роль воспаления, метаболических нарушений и нарушений сна, а также механизмы действия кетодиеты при нейродегенеративных заболеваниях.
Подробнее →Практический класс Дарьи Хэнсон, посвящённый работе с телом через специальные процессы и энергии. Включает мануал на русском языке и аудиозаписи трёх дней занятий.
Подробнее →Практикум Виолетты Фереферовой «Антиотек 2.0» (2024) включает комплексы упражнений для осанки, техники дыхания, медитации, а также дополнительные эфиры от специалистов по питанию, стрессу, эндокринологии и сну.
Подробнее →Программа «Сбрось лишнее 14.0» в тарифе VIP от Алены Ковальчук включает практики и протоколы, направленные на оздоровление организма. Рассматриваются активизация лимфы, здоровье ЖКТ, укрепление иммунитета, онкопрофилактика и другие темы.
Подробнее →Тариф VIP программы «Сбрось лишнее 10.0» Алёны Ковальчук включает набор протоколов и гайдов по очищению организма, восстановлению здоровья и домашнему уходу. В комплект входят материалы для взрослых и детей, а также дополнительные протоколы для женщин.
Подробнее →Программа Натальи Попович «Коррекция» включает 28 дней тренировок, направленных на работу с телом: миофасциальный релиз, дыхание, мобильность суставов, укрепление мышц живота и тазового дна. В программу входят лекции и записи эфиров по смежным темам. Тренировки длятся 15-35 минут и не требуют сложного оборудования.
Подробнее →Обновленный курс доктора Эрика Берга о здоровом кето-питании. Программа охватывает основы кетоза, влияние продуктов на здоровье, преодоление трудностей перехода и продвинутые техники. Включает PDF-конспекты, рецепты и рекомендации по добавкам.
Подробнее →Курс Аллы Воронковой посвящён каскадному сухому голоданию (КСГ) — методу чередования дней без еды и воды с днями обычного питания. Программа рассчитана на 30 дней и, по описанию, направлена на очищение организма, изменение пищевых привычек и внутреннюю трансформацию. Подходит для людей с разным ритмом жизни, не требует отказа от привычных дел.
Подробнее →Курс Элисо Джобавы посвящён менопаузе и охватывает период от профилактики ранней менопаузы до поздних симптомов. В программе рассматриваются гормональные изменения, обследования, методы терапии, включая гормональную, альтернативную и пептидную. Курс состоит из 7 блоков и 18 лекций в формате видеоуроков.
Подробнее →Третий месяц программы «Every day yoga» Александры Прохоровой включает практики и медитации, направленные на проработку сфер отношений, заработка и здоровья. В программе — семинар по исцелению сердечной чакры, медитации на любовь к себе и успех, а также комплексы асан и пранаямы.
Подробнее →