О курсе
Программа «Стоп дефицит 3.0» построена как четырёхнедельная работа над собой и включает вводный модуль и пять тематических модулей. Во вводной части разбирается, что такое анемия, какие у неё бывают виды и как определить свой тип; отдельно поясняется разница между дефицитом железа и анемией. По описанию программы предполагается выявление причины анемии и составление индивидуальной тактики.
Что рассматривается в программе
- разбирается, что такое анемия, её виды и типы
- рассматривается разница между дефицитом железа и анемией
- разбираются принципы качественного сна и приёма витаминов и микроэлементов
- рассматривается поддержание уровня железа через питание
- разбираются препараты и БАДы с доказательной базой и без неё
- обсуждается, какие анализы сдать при нормальном ферритине и симптомах дефицита железа
- рассматривается использование внутривенного железа и минимизация побочных эффектов
- разбираются вопросы физической активности и работы с тревожностью
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темой дефицита железа и анемии
- тем, кто хочет разобраться в различиях между дефицитом железа и анемией
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к питанию и поддержанию уровня железа
- тем, кто интересуется вопросами сна, физической активности и работы со стрессом в контексте самочувствия
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются анемия и её виды, разница между дефицитом железа и анемией, сон, питание, препараты и витамины, физическая активность и борьба со стрессом.
Сколько длится программа?
По описанию это четырёхнедельная работа над собой.
Что входит в модуль о таблетках и витаминах?
В этом модуле разбирается поддержание уровня железа через питание, план сохранения железа в организме, препараты и БАДы с доказательной базой и без неё, анализы при нормальном ферритине и симптомах дефицита, а также использование внутривенного железа.
Кто автор программы?
Автор программы — Олег Абакумов.