О курсе
Курс доктора Эрика Берга посвящен системе питания Healthy Keto® и интервальному голоданию. В рамках программы рассматриваются механизмы влияния пищи на организм, в частности роль инсулина, сахара и холестерина. Отдельное внимание уделяется объяснению причин хронических заболеваний и потенциальным преимуществам кетоза. Материалы курса включают три модуля: основы кето-диеты, преодоление трудностей и продвинутые техники. В первом модуле разбираются принципы перехода на кето, противопоказания и продукты, которые стоит исключить. Второй модуль посвящен психологическим аспектам питания: тяге к вредной еде, пищевым привычкам и способам их коррекции. Третий модуль содержит методики определения типа телосложения, работы со стрессом и последствиями травм, а также мышечный тест для самодиагностики. Курс включает дополнительные материалы: PDF-конспекты, руководства по питанию, списки продуктов, карточки «Едим с умом», рецепты и рекомендации по приему витаминов и минералов.
Что рассматривается в программе
- рассматривается влияние инсулина, сахара и холестерина на здоровье
- разбираются принципы кетоза и его потенциальные преимущества
- изучаются способы преодоления тяги к вредной еде и формирования пищевых привычек
- предлагаются методики определения типа телосложения и мышечного теста
- рассматриваются рекомендации по витаминам и минералам для различных состояний
- включены рецепты здоровых версий привычных блюд
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется кето-диетой и интервальным голоданием
- тем, кто хочет разобраться в влиянии питания на здоровье
- специалистам, которым нужно ознакомиться с методикой Healthy Keto®
- тем, кто ищет рецепты и практические рекомендации по переходу на кето
Вопросы о программе
Какие темы охватывает курс?
Курс состоит из трех модулей: основы кето-диеты, трудности и препятствия при переходе, продвинутые техники доктора Берга. Также включены дополнительные PDF-материалы, рецепты и рекомендации по добавкам.
Какие дополнительные материалы входят в курс?
В курс входят PDF-конспекты к урокам, руководства по питанию, списки полезных и вредных продуктов, карточки «Едим с умом», рецепты блюд и рекомендации по приему витаминов и минералов.
Кому может быть противопоказана кето-диета?
В материалах курса упоминается, что рассматриваются противопоказания к такому способу питания, однако конкретные противопоказания в исходных данных не перечислены.
Есть ли в курсе информация о добавках?
Да, в курсе есть раздел с рекомендациями по добавкам, где рассматриваются витамины и минералы для решения таких проблем, как плохой сон, усталость, нарушения пищеварения и другие.