О курсе
Курс «Осанка и тело» от Алены Ширмановой направлен на работу с осанкой и общим состоянием тела. Программа включает 20 основных комплексов и тренировок, а также 10 коротких зарядок на все тело. Средняя продолжительность одного комплекса — 30 минут, занятия проводятся 5 раз в неделю. Тариф «Вип» дополнительно включает 9 мини-лекций, общий чат участниц с кураторами, 4 комплекса в прямом эфире с Аленой, 2 прямых эфира с мотивацией и ответами на вопросы, а также лекции от нутрициолога. Участницы могут принять участие в конкурсе с призами. Программа рассчитана на 4 недели, после чего предоставляется доступ к материалам на 8 недель.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются комплексы упражнений для осанки и тела
- разбираются короткие зарядки на все тело
- проводятся мини-лекции по теме осанки и здоровья
- включаются лекции от нутрициолога
- предусмотрены прямые эфиры с мотивацией и ответами на вопросы
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется улучшением осанки и укреплением тела
- тем, кто ищет структурированную программу тренировок с поддержкой кураторов
- тем, кто хочет заниматься под руководством Алены Ширмановой в прямом эфире
Вопросы о программе
Сколько длится курс и какой доступ предоставляется?
Курс длится 4 недели, после чего предоставляется доступ к материалам на 8 недель.
Что входит в тариф «Вип»?
Тариф «Вип» включает 20 комплексов и тренировок, 10 мини-зарядок, 9 мини-лекций, общий чат участниц с кураторами, 4 комплекса в прямом эфире с Аленой, 2 прямых эфира с мотивацией и ответами на вопросы, лекции от нутрициолога и участие в конкурсе с призами.
Как часто проходят занятия?
Занятия проводятся 5 раз в неделю, средняя продолжительность одного комплекса — 30 минут.