Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Система тренировок «Здоровое будущее» от тренера Егора Пенкина включает три модуля: переобучение движению, динамические растяжки с МФР и функциональный тренинг. Программа рассчитана на новичков и опытных спортсменов, а также на тренеров и специалистов ЛФК. В описании заявлены темы биомеханики, восстановления и укрепления мышц.
Подробнее →Видеокурс Аллы Чекановой «Биохимия старения» посвящён биохимическим процессам, связанным с возрастными изменениями организма. Программа включает 15 модулей, в которых рассматриваются антиоксидантная защита, детоксикация, метаболические циклы, эндокринология, женское и мужское здоровье, саркопения и остеопороз, а также генетические и иммунологические аспекты. Тариф «Самостоятельный» предполагает изучение материалов курса без сопровождения.
Подробнее →Закрытое сообщество «Здоровые вместе» от Тимофея Кармацкого (май 2025) объединяет онлайн-курс об основах здорового образа жизни, трекер привычек, записи закрытых эфиров, ежемесячные видео по саморазвитию и практические задания. Участникам также предлагаются живой чат и дополнительные активности сообщества.
Подробнее →Программа Ольги Василенко посвящена тренировке мышц тазового дна и работе с болью во время секса, гипертонусом и вагинизмом. Материалы включают теоретические разделы по анатомии, пролапсу, реабилитации после родов и практические занятия. По описанию, программа разработана совместно с врачом-гинекологом.
Подробнее →Видеокурс Татьяны home.tonus посвящён гипопрессивной гимнастике — вакуумным практикам лёжа и висцеральному самомассажу. В программе рассматривается комплексная работа с животом на трёх уровнях: внутренний жир, внешний жир и мышцы живота. Курс включает 8 упражнений с постепенным увеличением нагрузки.
Подробнее →Четвёртый сезон проекта «Лига здоровых людей» от учебного центра Юлии Крушановой посвящён теме детокса. В программе рассматриваются функции печени, кишечника и кожи, влияние токсинов, а также практические схемы поддержки при различных симптомах. Длительность сезона — 6 недель, старт 1 мая 2025 года.
Подробнее →Пятый сезон проекта «Лига здоровых людей» посвящён лимфатической и дыхательной системам, а также почкам и электролитному балансу. В программе — лекции, практические схемы, марафон полезных привычек и эфиры кураторов. Материалы позиционируются как практические рекомендации по работе с отеками, целлюлитом и другими состояниями.
Подробнее →Курс Дарьи Ермишиной посвящён теме хронического воспаления в организме. В программе рассматриваются его возможные причины, методы диагностики и подходы к коррекции, включая анализ крови, работу с митохондриями, окислительным стрессом, инсулинорезистентностью и кишечной проницаемостью. Тариф «Максимум» включает 15 лекций, 3 прямых эфира, два вебинара и сертификат после тестирования.
Подробнее →Лекция Марианны Лынской и Екатерины Несовой посвящена разбору теорий и практик применения лекарственных препаратов в контексте нарушений развития и психических расстройств. В программе рассматриваются теория нейровоспаления, сенсорная интеграция, ноотропы, антидепрессанты, антипсихотики и анксиолитики, а также отдельные препараты, такие как пантогам, рисполепт, арипипразол, сероквель и страттера.
Подробнее →Второй сезон проекта Юлии Крушановой «Лига здоровых людей» посвящён здоровью щитовидной железы. В программе рассматриваются функции органа, гормоны, кофакторы, заболевания и практические стратегии, а также влияние питания, сна и движения. Длительность сезона — 6 недель, старт 15 марта 2025 года.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это онлайн-фитнес-клуб с готовыми программами, конструктором уроков и прямыми эфирами. В ноябре тема месяца — осанка, шея и плечи. Подходит для разных уровней подготовки, включая восстановление после родов.
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой включает 15 тренировок, направленных на развитие ягодиц и ног с акцентом на тазобедренные суставы. В программе — занятия по технике, дыханию, МФР и растяжке, а также дополнительные материалы по выбору отягощения и заминкам.
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой «Стопы Колени Бедра» — это домашние тренировки для ног, разделённые на блоки для стоп, коленей и бёдер. Программа рассчитана на людей с болями в суставах, ограниченной подвижностью или низким уровнем подготовки. В описании указаны терапевтические и бережные тренировки, а также занятия начального уровня.
Подробнее →Лекция Юлии Крушановой посвящена выбору витаминов и биологически активных добавок. В программе рассматриваются скрытые дефициты и их отражение на состоянии ЖКТ, кожи и настроении, влияние витаминов на энергию и гормональный фон, а также формы усвоения витаминов и алгоритм индивидуального подбора БАДов.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён комплексному подходу к оздоровлению опорно-двигательного аппарата. В программе рассматриваются психосоматические причины, методы физического воздействия, питание и упражнения для самостоятельного применения.
Подробнее →Материал Тимофея Кармацкого посвящён дискинезии желчевыводящих путей. В программе рассматриваются причины нарушения, вопросы питания, паразитоза, самомассажа и другие темы, связанные с оттоком желчи.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён теме здоровья кожи и рассматривает широкий спектр состояний — от сыпи и дерматитов до новообразований. В программе также затрагиваются вопросы, связанные с волосами и ногтями, и предлагаются методы домашнего оздоровления без применения лекарственных препаратов.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён теме цистита и других урологических проблем. Автор описывает собственный алгоритм действий, который, по его заявлению, применяется при разных видах цистита, а также при пиелонефрите, энурезе и недержании мочи. В программе рассматриваются психологический и физический уровни, коррекция образа жизни и профилактика.
Подробнее →ФМ4М-2021 — четырёхмесячный фитнес-проект Ярослава Брина, посвящённый снижению веса и трансформации тела. В тариф «Стандарт» входят тренировочные материалы, видео по технике упражнений, семинары по питанию и психологии пищевого поведения, а также PDF-инструкции. Программа включает разбор диет, работу с водно-солевым балансом и реабилитационные комплексы для спины.
Подробнее →Третий сезон проекта «Лига здоровых людей» Юлии Крушановой посвящён аутоиммунным заболеваниям. В программе рассматриваются механизмы развития, триггеры, диагностика, профилактика, роль питания и протоколы работы при ряде аутоиммунных состояний. Курс включает лекции, мастер-классы и дополнительные материалы.
Подробнее →Курс Лелі Савосіної присвячений лімфодренажним технікам: у програмі розглядаються способи активізації лімфатичних колекторів і «насосів», робота з набряками та відновлення судинної системи. У матеріалах пропонується навчитися визначати набряки й закисленість організму, знаходити лімфодренажні точки та виконувати вправи.
Подробнее →Материал Ольги Евдокимовой посвящён заболеваниям щитовидной железы. В программе рассматриваются анатомия и физиология органа, тиреоидные гормоны, симптомы нарушений, методы диагностики, а также различные заболевания — от гипотиреоза и тиреоидитов до диффузно-токсического зоба и онкологии. Приводятся стратегии терапии и факторы риска.
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой «Дыхание и тазовое дно» состоит из десяти тренировок, посвящённых дыхательным техникам и их связи с работой тазового дна, положением рёбер, живота и осанкой. В программе рассматриваются диафрагмальное дыхание, мобильность грудной клетки, расслабление таза и осознание дыхания.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан посвящён укреплению мышц спины и шеи, работе с холкой и коррекции осанки. В программе — два комплекса упражнений и блок дыхательных техник, включая систему 2/4, вокализацию и задержку дыхания. Занятия рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки, рекомендованы 3–4 раза в неделю.
Подробнее →