О курсе
Курс Super лицо 5.0 посвящён фейсфитнесу — гимнастике для лица. Программа разделена на три этапа: подготовительный, рабочий и этап закрепления результата. Общая длительность трёх основных этапов — 21 день.
На первом этапе предлагается приветствие автора, инструкции по прохождению курса и ответы на частые вопросы о гимнастике для лица. Здесь разбираются 12 базовых упражнений первого уровня, теория о работе мышц, иллюстрации мышц и типичные ошибки при выполнении.
Второй этап включает 11 новых упражнений второго уровня, более продвинутых по сравнению с первым. Уделяется внимание технике выполнения и регулярности занятий. На третьем этапе тренировки проходят в формате «смотри, слушай и повторяй», а также предлагаются задания для самостоятельной работы дома.
Всего в курсе заявлено 26 упражнений. Среди дополнительных материалов — личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг, три новых упражнения, бонусные уроки, детальный разбор на моделях, дополнительные разборы на основе работы клуба, бонусные занятия по другим направлениям и консультации с экспертом.
Автор курса Анастасия Бурдюг, по описанию, является первым в России тренером по гимнастике для лица, одобренным Кэролл Мэджио — автором методики. Указывается, что она более 14 лет занимается и преподаёт гимнастику для лица, ежегодно подтверждает квалификацию и провела более 1000 очных тренингов и консультаций.
Что рассматривается в программе
- рассматривается теория о работе мышц лица
- разбираются 12 базовых упражнений первого уровня
- разбираются 11 упражнений второго уровня
- изучается техника выполнения упражнений и типичные ошибки
- предлагается формат тренировок «смотри, слушай и повторяй»
- включены задания для закрепления материала
- представлен личный комплекс упражнений автора
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется гимнастикой для лица и фейсфитнесом
- тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями для мышц лица по методике, представленной в программе
- специалистам, которым нужно изучить подход Анастасии Бурдюг к обучению гимнастике для лица
- тем, кто ищет структурированную программу с теорией и практическими заданиями по фейсфитнесу
Вопросы о программе
Сколько этапов в курсе Super лицо 5.0?
Программа состоит из трёх основных этапов: подготовительного, рабочего и этапа закрепления результата. Общая длительность трёх этапов — 21 день.
Сколько упражнений входит в программу?
В курсе заявлено 26 упражнений. На первом этапе изучаются 12 базовых упражнений первого уровня, на втором — 11 упражнений второго уровня, также включены три новых упражнения и личный комплекс автора.
Что входит в бонусные материалы курса?
Среди бонусов указаны личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг, три новых упражнения, бонусные уроки, детальный разбор на моделях, дополнительные разборы на основе работы клуба, бонусные занятия по другим направлениям и консультации с экспертом.
Кто автор курса?
Автор курса — Анастасия Бурдюг. По описанию, она является первым в России тренером по гимнастике для лица, одобренным Кэролл Мэджио, и более 14 лет занимается и преподаёт гимнастику для лица.