Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Конференция для специалистов помогающих профессий, посвящённая анатомии и функциям желудочно-кишечного тракта. В программе — доклады врачей и специалистов по остеопатии, нутрициологии, психосоматике, а также практическая часть с анатомическим разбором на биоматериале.
Подробнее →Аудиопрограмма Марты Николаевой-Гариной «Держу вес» включает шесть сеансов с применением мгновенного и регрессивного гипноза. Темы — работа с генетической памятью, гипнотическое кодирование, нейрофитнес, аудионастрои и заговор. Общая продолжительность сеансов — более пяти часов.
Подробнее →Курс Гелиоса «Квантовая микрофлора» посвящён работе с микрофлорой кишечника через энергетические и медитативные практики. Автор предлагает рассматривать тело как «микрокосмос» и перепрограммировать клетки микрофлоры. В программе заявлены темы пищеварения, иммунитета, эмоционального состояния и связи внутреннего мира с внешним.
Подробнее →Вебинар Эмилии Франк посвящён работе с телом как хранителем эмоционального и физиологического опыта. В программе рассматриваются психосоматические механизмы накопления напряжения, техники соматического релиза и способы входа в ресурсное состояние через дыхание и осознанное внимание.
Подробнее →Материал Igenom посвящён синдрому дисплазии соединительной ткани (ДСТ) — генетической особенности, связанной с нарушением образования коллагена и эластина. В программе рассматриваются причины и признаки ДСТ, изменения со стороны разных систем организма, а также лабораторная диагностика и основные направления коррекции.
Подробнее →Четырёхнедельная учебно-практическая программа клинического нутрициолога Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica, посвящённая теме анемии и питания. В материалах рассматриваются виды и причины анемий, метаболизм железа, витаминов В9 и В12, а также рацион, травы и специи. Тариф «Общий» включает уроки, памятки и два варианта меню.
Подробнее →Вебинар Александра Волоткевича посвящён теме осанки и тому, как автор предлагает рассматривать её через принципы саморегуляции тела. В программе — учебно-тренировочный процесс, подводящий к базовому упражнению для ежедневного выполнения, а также разбор отдельных элементов как частей единой системы.
Подробнее →Методичка сосудистого хирурга Сергея Крука посвящена здоровью сосудов и активному долголетию. В материале рассматриваются причины сосудистых симптомов, обсуждаются анализы и обследования, а также предлагаются практические рекомендации по питанию и привычкам для поддержания сосудов.
Подробнее →Поэтапная программа упражнений для устранения болей в грудном отделе позвоночника, рассчитанная на 12 недель. Включает проработку грудного отдела, укрепление окружающих мышц и восстановление подвижности. Подходит для людей с остеохондрозом, болями под лопатками и для профилактики проблем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Подробнее →Обучающий курс Vorontsov studio посвящён медовому массажу. В программе рассматриваются техника процедуры, выбор и хранение мёда, показания и противопоказания, а также особенности работы с клиентами.
Подробнее →Программа Марты Николаевой-Гариной посвящена биодинамике — направлению телесно-ориентированной психотерапии, в котором тело рассматривается как хранилище пережитого опыта. Материал построен как практическая программа действий без теоретической части.
Подробнее →Курс «Четкий овал лица» Анастасии Дубинской посвящён работе с овалом лица через комплекс из девяти методик, включающих различные виды массажа, нейромышечную релаксацию и гимнастику. В программе рассматриваются приёмы коррекции анатомических особенностей и заявлены темы, связанные с состоянием мышц, суставов и психоэмоциональным тонусом.
Подробнее →«Фундамент 2.0» — обновлённая версия йога-курса Каруны Рам по принципу атмарама йоги, рассчитанная на 12 недель вместо прежних 4. Программа объединяет практики хатха-йоги, работу с областью таза, дыхательные и очистительные техники, анатомию и темы интеграции йоги в повседневную жизнь.
Подробнее →Интенсив Маши Блиновой «Весенняя жиротопка» (тариф «Максимум») — трёхнедельная программа коротких кардиотренировок. В описании заявлены постепенное повышение выносливости, работа с лишним весом и отёками, а также поддержка кураторов и сообщества.
Подробнее →Комплекс из девяти упражнений для тренировки мышц бедер и ягодиц, представленный физическим терапевтом и реабилитологом Татьяной Дерягой. Программа построена как короткая последовательность с акцентом на проблемные зоны и использованием стула и дверного проема.
Подробнее →Сборник онлайн-уроков растяжки от My Pole Space включает два блока: для новичков и для продолжающих. В первом — занятия на продольные и поперечные шпагаты, подготовку к мостикам и комплексную тренировку на гибкость. Второй содержит 28 тренировок разной длительности, включая уроки на шпагаты, гибкость спины и всё тело.
Подробнее →Prime Era — шестинедельная программа для женщин, в которой автор предлагает работу с телом, нервной системой и подсознанием. Заявлены три направления: питание и режим дня, дыхательные техники, медитации и телесные практики. Материал посвящён состоянию, которое в описании называется Prime Era.
Подробнее →Видеосеанс «Чудодей» — авторская программа Марты Николаевой-Гариной, представленная как инструмент психотерапевтической работы. В описании перечислены состояния и привычки, с которыми, по заявлению автора, помогает справляться методика.
Подробнее →Аудиогипноз Марты Николаевой-Гариной, посвящённый состояниям, связанным с тяжестью, отёками, болями и жжением в ногах. В сеансе заявлено сочетание имаготерапии и гипнотической метафоры, а также дополнительный аудионастрой «Легкие ножки».
Подробнее →Руководство Сергея Кишиневского посвящено лабораторным анализам при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении. В материалах рассматриваются показатели крови, мочи и гормонов, а также алгоритмы самодиагностики для мужчин и женщин. Формат — PDF.
Подробнее →Мастер-класс Ксении Ангеровой посвящён авторской технологии гирудокосметологии — омоложению кожи и подтяжке овала лица. В программе рассматриваются биомаска на основе аутологичной крови, пептидов пиявок и косметических масел, а также демонстрация процедур по зонам коррекции.
Подробнее →Курс Ангелины Яковлевой посвящён женскому здоровью в послеродовом периоде. В семи уроках рассматриваются физиологические изменения, питание и грудное вскармливание, физическая активность, контрацепция, психическое здоровье и рекомендации ВОЗ.
Подробнее →Программа Елены Беляевой посвящена теме целлюлита и включает теоретический блок, рекомендации по питанию, тренировки разного формата и домашние процедуры. В описании также упоминается дополнительный набор для участниц потока с новыми тренировками и противоотечным протоколом.
Подробнее →Продолжение проекта «Канальное удовольствие —1», посвящённое подборке рабочих препаратов и средств: добавок, аптечных товаров, косметики и детских позиций. Материалы размещены в закрытом Telegram-канале, к которому прилагается чат.
Подробнее →