О курсе
Вебинар посвящён вопросу, можно ли выстраивать и поддерживать осанку с помощью одного упражнения. По описанию программы, автор предлагает подход, основанный на понимании принципов, по которым тело само выстраивает себя. В рамках вебинара рассматривается учебно-тренировочный процесс, который приводит к базовому упражнению, предназначенному, по замыслу автора, для ежедневного выполнения.
В описании указано, что упражнение включает естественные механизмы самовосстановления, саморегуляции и адаптации к нагрузке и стрессу. Среди заявленных тем — осевое вытяжение с позиции неврологии, упражнение «кошка–корова» (добрая–злая кошка) и его выполнение с учётом работы нервной системы.
Также в программе заявлены работа с дыханием и регулирование внутрибрюшного давления, давление в области таза и его влияние на осанку, активация ягодичных мышц как фактор поддержки осанки и расслабление верхней порции трапеции. Все элементы, по описанию, разбираются как части единой системы, а не как отдельные техники.
Что рассматривается в программе
- рассматривается осевое вытяжение с позиции неврологии
- разбирается упражнение «кошка–корова» и его выполнение с учётом работы нервной системы
- рассматривается работа с дыханием и регулирование внутрибрюшного давления
- обсуждается давление в области таза и его влияние на осанку
- рассматривается активация ягодичных мышц как фактор поддержки осанки
- разбирается расслабление верхней порции трапеции
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется подходами к работе с осанкой через движение и дыхание
- тем, кто хочет ознакомиться с точкой зрения автора на саморегуляцию тела
- специалистам, которым интересно рассмотреть упражнение «кошка–корова» с позиции работы нервной системы
- тем, кто ищет информацию о связи дыхания, внутрибрюшного давления и осанки
Вопросы о программе
О чём этот вебинар?
Вебинар посвящён теме осанки и подходу, при котором тело рассматривается через принципы саморегуляции. В программе — учебно-тренировочный процесс, подводящий к базовому упражнению для ежедневного выполнения, и разбор отдельных элементов как частей единой системы.
Какие темы разбираются в программе?
Среди заявленных тем: осевое вытяжение с позиции неврологии, упражнение «кошка–корова», работа с дыханием и регулирование внутрибрюшного давления, давление в области таза и его влияние на осанку, активация ягодичных мышц и расслабление верхней порции трапеции.
Как в программе предлагается рассматривать упражнения?
По описанию, все элементы разбираются как части единой системы, а не как отдельные техники. Упражнение, к которому подводит учебно-тренировочный процесс, автор предлагает выполнять ежедневно.