О курсе
Программа «Попа как у Смит» является продолжением курса «Попа 360» и предлагает новый подход к тренировочному процессу. Тренировки рассчитаны на 3-4 раза в неделю, каждая длится 1-1.5 часа, и сопровождаются видеопояснениями к каждому упражнению. Курс предназначен для занятий в зале. Длительность программы — 60 дней, после чего ее можно повторять в течение 6 месяцев. В рамках курса предусмотрен индивидуальный расчет КБЖУ по специальной программе, а также 7 видов меню под разные калорийности и цели. Питание не предполагает жестких ограничений, допускается включение любимых продуктов и сладостей. В качестве бонусов предоставляются мастер-классы по питанию и спортивным добавкам.
Что рассматривается в программе
- Выполнение тренировочной программы для ягодиц в зале
- Индивидуальный расчет КБЖУ по специальной программе
- Составление рациона с использованием 7 видов меню
- Понимание основ питания без жестких ограничений
- Использование спортивных добавок (в рамках мастер-класса)
Кому может быть полезен курс
- Женщинам от 20 лет, желающим заниматься ягодичными мышцами
- Новичкам, начинающим тренировки в зале
- Продвинутым, кто хочет сдвинуться с плато
- Тем, кто уже проходил курсы и марафоны автора
Вопросы о программе
Какова длительность курса?
Курс рассчитан на 60 дней, после чего программу можно повторять еще в течение 6 месяцев.
Где проходят тренировки?
Программа тренировок предназначена для занятий в зале.
Какая частота тренировок?
Тренировки проводятся 3-4 раза в неделю, каждая длится 1-1.5 часа.
Предусмотрены ли ограничения в питании?
Курс не предполагает жестких ограничений в питании, допускается включение любимых продуктов и сладостей.