О курсе
Программа включает практическую и теоретическую части. Практическая часть проходит в формате живых тренировок с Юлией Крисановой в прямых эфирах в закрытой группе в Telegram. В ходе занятий предлагается проработка всех групп мышц с подробным объяснением техники выполнения упражнений. Отдельное внимание уделено тренировкам с глубокой растяжкой, направленным на гибкость тела, подвижность суставов и осанку. Также включены несколько уроков из курса «Здоровая спина», где рассматриваются вопросы осанки, дискомфорта в поясничном отделе, кифоза и лордоза. Комплекс «Здоровая стопа» посвящён профилактике плоскостопия, деформации косточки большого пальца и пяточной шпоры. Тренировки на укрепление мышц тазового дна затрагивают темы недержания мочи, опущения органов и дискомфорта в промежности. Дополнительно представлена антицеллюлитная программа с массажем, скрабированием и обертываниями из домашних и аптечных ингредиентов, а также упражнения для омоложения лица. Участницы получают «Книгу рецептов» с меню на каждый день, рассчитанным на индивидуальный калораж. Теоретическая часть обещает информацию о питании, методах борьбы с перееданием, целлюлите, женском гормональном фоне и работе щитовидной железы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника выполнения упражнений для всех групп мышц
- разбираются тренировки с глубокой растяжкой
- изучаются уроки по здоровью спины и стопы
- рассматриваются упражнения для укрепления мышц тазового дна
- разбирается антицеллюлитный массаж, скрабирование и обертывание
- рассматриваются упражнения для омоложения лица
- изучаются принципы питания и меню на каждый день
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексными тренировками для тела и лица
- тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями для спины, стопы и мышц тазового дна
- тем, кто ищет информацию о питании и антицеллюлитных процедурах
- тем, кто предпочитает занятия в формате прямых эфиров
Вопросы о программе
В каком формате проходят тренировки?
Практическая часть включает живые тренировки с Юлией Крисановой в прямых эфирах в закрытой группе в Telegram.
Какие темы рассматриваются в теоретической части?
В теоретической части обещана информация о питании, методах борьбы с перееданием, целлюлите, женском гормональном фоне и работе щитовидной железы.
Что входит в антицеллюлитную программу?
Антицеллюлитная программа включает массаж, скрабирование и обертывание из домашних и аптечных ингредиентов.
Предусмотрены ли материалы по питанию?
Да, каждая участница получает «Книгу рецептов» с меню на каждый день, рассчитанным на индивидуальный калораж.