Автор

Яна Смит-Кузнецова

Курсы и образовательные программы автора Яна Смит-Кузнецова, собранные в одном каталоге. Основные направления: Здоровье и спорт.

2 всего2 подготовлено

Подборки автора

Курсы по направлениям

Темы автора

Частые темы программ

Все материалы

Курсы автора

2022Доступен

Яна Смит-Кузнецова - Марафон: «PROкачка»

Яна Смит-Кузнецова

Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.

Подробнее →

2024Доступен

yanasmithschool / Яна Смит Кузнецова - Попа как у Смит (2024)

Яна Смит Кузнецова

Курс Яны Смит Кузнецовой «Попа как у Смит» — это 60-дневная программа тренировок для зала, направленная на проработку ягодичных мышц. Включает видеопояснения к упражнениям, индивидуальный расчет КБЖУ и несколько вариантов меню. Подходит как новичкам, так и опытным, желающим преодолеть плато.

Подробнее →