Подборка онлайн-курсов по теме «КБЖУ». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Курс по жиросжиганию от Дарьи Мовчан включает восемь высокоинтенсивных тренировок, материалы по расчёту калорий и КБЖУ, трекер с тремя уровнями сложности и набор готовых рецептов. Дополнительно в программе — гайды по тренировкам и питанию, массаж гуаша для талии и подборка полезных товаров.
Подробнее →Ventus Body — авторский фитнес-проект Марии Телегиной, посвящённый построению фигуры и организации питания. В тарифе «Полная стратегия фигуры Ventus florem» собраны лекции по питанию и тренингу, тренировочные планы для зала и дома, трекеры и вспомогательные материалы.
Подробнее →Комбо из двух систем заморозки FIT-Menu: «умной» на 4 недели и «лёгкой» на 2 недели. В каждой — программа питания в формате конструктора, сборник рецептов с КБЖУ и пошаговыми инструкциями, техника тайм-менеджмента и руководство по заморозке. Калорийность меню — 1500 ккал.
Подробнее →Сборник из 35 постных рецептов от Марии Фомичевой, включающий завтраки, супы, пасту, выпечку, сытные блюда и десерты. Рецепты сопровождаются расчетом КБЖУ и ориентированы на использование простых ингредиентов. В комплект входят бонусные материалы и доступ к закрытому каналу.
Подробнее →«Твой личный марафон» — это меню на месяц с расчётом КБЖУ и большим набором рецептов, в том числе для новогодних каникул. В описании упоминаются блюда на каждый день, включая бутерброд с салатом по типу оливье, какао и вторые блюда. Автор — диетолог-консультант Олеся Поступкина.
Подробнее →Программа питания на 28 дней от FIT-Menu для тех, кто исключает глютен и казеин. Меню-конструктор с КБЖУ для каждого приёма пищи, рецепты рассчитаны на порцию, время приготовления — до 30 минут в день.
Подробнее →Программа питания на 2 недели от Евгении Уваровой с новыми рецептами, включая блюда для аэрогриля, десерты и учет КБЖУ. Меню разнообразное, с готовыми решениями для завтрака, обеда и ужина.
Подробнее →Курс Яны Смит Кузнецовой «Попа как у Смит» — это 60-дневная программа тренировок для зала, направленная на проработку ягодичных мышц. Включает видеопояснения к упражнениям, индивидуальный расчет КБЖУ и несколько вариантов меню. Подходит как новичкам, так и опытным, желающим преодолеть плато.
Подробнее →