Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Видеокурс Станислава Чернонога посвящён упражнениям и лимфатическому массажу для лица, направленным на уменьшение отёков и мимических морщин. В программе пять видеоуроков, рассматриваются техники для улучшения состояния кожи.
Подробнее →Онлайн-курс Владимира Акимова посвящён скульптурно-буккальному массажу лица PRO. Программа включает 8 модулей, 18 видеоуроков и текстовые описания движений, а также изучение анатомии лица и техник глубокотканной проработки мышц.
Подробнее →Обучающая программа по испанскому реафирмирующему массажу лица, основанному на методе Энрике Кастеллс Гарсия. Рассматривается сочетание западного и восточного подходов к массажу, а также заявленные эффекты процедуры.
Подробнее →Онлайн-курс Юлии Зиновьевой посвящён технике голливудского 3D-LIFT массажа лица. В программе рассматриваются особенности процедуры, включая буккальный массаж, лимфодренаж и моделирование, которые, по описанию, популярны среди голливудских звёзд. Материал предназначен для мастеров, желающих освоить данную технику.
Подробнее →Программа «Умный осенний детокс» от Натальи Баньяц в клубе Pro-Молодость посвящена мягкой активации детокс-процессов организма с помощью натуропатических методов. Включает работу с физическими упражнениями, пошаговую методику детокса и энерго-телесные практики для работы с мышлением. Рассчитана на разный уровень подготовки.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Новиковой посвящён технике выполнения упражнений и настройке тренажёров в тренажёрном зале. В программе рассматриваются анатомия и биомеханика движений, разбирается более 40 упражнений, включая работу с грудными, спинными, плечевыми мышцами, мышцами ног и пресса. Материал ориентирован на новичков, опытных занимающихся и тренеров.
Подробнее →Трёхнедельный онлайн-фитнес-курс Елены Беляевой «Сила стройности» предлагает программу экспресс-тренировок, меню и теоретические материалы. В курс включены бонусы: комбо-тренировки для лица и тела, японская гимнастика и боди-балет.
Подробнее →Программа «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева включает 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рекомендации по питанию и уходу за телом. Курс рассчитан на 30 дней и подходит для любого уровня подготовки.
Подробнее →Тренинг Максима Волкова «Приоритет» предназначен для массажистов и телесных терапевтов. В программе рассматривается комплексный подход к работе с телом, включающий диагностику приоритетного органа, работу с вегетативной нервной системой, энергетическими точками, эмоциями и структурными нарушениями. Материал направлен на восстановление баланса и запуск механизмов саморегуляции организма.
Подробнее →Курс Ирины Никашиной посвящён LCHF-питанию — низкоуглеводному режиму с акцентом на правильное соотношение жиров и омега-кислот. Программа включает теоретические основы, списки продуктов, принципы построения рациона и практический мастер-класс по приготовлению блюд.
Подробнее →Программа Натальи Баньяц посвящена созданию упругого и подтянутого женского тела, улучшению состояния кожи и волос. Рассматриваются причины возрастных изменений и ошибки при похудении, связанные с потерей мышечной массы.
Подробнее →Программа Дарьи Орловой посвящена самостоятельным практикам для поддержания пластики тела и лица. Включает техники работы с лимфой, кожей, внутренними органами и лицом. Материал представлен в виде модулей с конкретными приёмами.
Подробнее →Курс Ирины Пинчук посвящён тренировкам для ягодиц и пресса. В программе рассматриваются упражнения и методики для проработки этих зон.
Подробнее →Курс фейспластики и естественного омоложения Antiage Pro от Валентины Пуляхиной предназначен для тех, кто освоил базу и хочет углубиться в методики работы с лицом и телом. Программа включает бьюти-зарядки, коррекционные комплексы, техники массажей, работу с черепом и тейпирование.
Подробнее →Программа Ольги Кучеровой посвящена комплексному подходу к здоровью, внешности и внутреннему состоянию. В рамках тарифа «Беру максимум» рассматриваются причины проблем со здоровьем и внешностью, составление индивидуальных комплексов, а также методы поддержания стройности, гибкости и молодости без жестких ограничений. Дополнительно включены бонусные темы: SOS-комплексы, WOW-эффект и раскрытие сексуальной энергии.
Подробнее →Программа Виолетты Фереферовой «Плоский живот 2024. Версия 4.0» в тарифе «За руку с куратором» включает комплекс тренировок и дополнительные модули, направленные на укрепление мышц живота и восстановление после родов. В рамках курса предусмотрены основные и мини-тренировки, бонусные уроки, а также лекция от нутрициолога.
Подробнее →Курс Алены Тихоновой «Умное тело. Версия 2.0» посвящен перестройке двигательных привычек и повышению функциональности тела. Программа рассчитана на 35 дней и направлена на устранение мышечного перенапряжения, восстановление мобильности суставов и освоение правильного паттерна дыхания.
Подробнее →Курс Владимира Макарова «Встану сам 2.0» посвящён практике гвоздестояния. Программа включает видеоуроки, чек-листы и аудиопрактики, направленные на безопасное освоение техники и формирование личного подхода к практике.
Подробнее →Онлайн-курс Алексея Френкеля посвящён практике стояния и лежания на гвоздях в контексте тибетской йоги. Программа включает теоретические и практические уроки, направленные на освоение техник саморегуляции, работы с энергией и намерением. Курс рассчитан на 14 дней и содержит уникальные методики, передаваемые от учителя к ученику.
Подробнее →Онлайн-программа похудения от эндокринолога Альбины Комиссаровой. Материалы основаны на современных научных рекомендациях и включают персонализированные советы по питанию, порциям, выбору продуктов, пищевому поведению и физической активности. Программа направлена на формирование здоровых привычек и гармоничных отношений с едой.
Подробнее →Курс Карины Ходжиевой «Змеиная пластика 2.0» — танцевальная практика, объединяющая элементы цигун и танца живота. Программа направлена на работу с позвоночником, профилактику нарушений осанки и укрепление мышечного корсета. Подходит для новичков и продолжающих, включает упражнения на стопы, таз, грудной отдел и шею.
Подробнее →Методичка Виктории Орлинской посвящена оказанию первой помощи при распространённых летних заболеваниях и состояниях. В ней собраны рекомендации по составу дорожной аптечки, действиям при кишечных инфекциях, травмах, солнечных ожогах, укусах насекомых и другим ситуациям, которые могут возникнуть в городе или на природе.
Подробнее →Рабочая тетрадь Виктории Орлинской «Мои схемы» — практическое пособие для самостоятельного отслеживания состояния здоровья. Включает опросник, список анализов, дневник наблюдения и подробные схемы по разным направлениям: от антипаразитарной программы до поддержки при стрессе и упадке сил.
Подробнее →Курс Альбины Комиссаровой и Анны Ореховой посвящен приготовлению разнообразных завтраков. В программе представлено 15 рецептов, от простых до ресторанных, из доступных продуктов. Курс рассчитан на 5 недель и подходит для людей с разным уровнем кулинарных навыков.
Подробнее →