О курсе
Программа ФМ4М (тариф «Стандарт») заявлена как тренинг продолжительностью более четырёх месяцев, посвящённый снижению веса и изменению состава тела. В описании указано, что материал включает основной тренинг UPGRADE, а также дополнительные модули и инструкции. Среди тем — особенности жиросжигания у мужчин и женщин и адаптация тренировочного процесса к овариально-менструальному циклу.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются принципы составления программ тренировок
- разбирается техника выполнения силовых упражнений
- изучаются подходы к восстановлению водно-солевого баланса
- рассматриваются вопросы реабилитации при грыжах и протрузиях
- разбираются популярные диеты и их особенности
- обсуждается психология пищевого поведения
- рассматриваются тренировки в домашних условиях
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками и снижением веса
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к питанию и диетам
- тем, кто интересуется восстановлением и профилактикой травм
- тем, кто хочет разобраться в психологии пищевого поведения
Вопросы о программе
Сколько длится программа ФМ4М?
В описании указано, что основной тренинг длится более четырёх месяцев.
Можно ли участвовать из другой страны?
Да, в материалах указано, что участие возможно из любой точки мира при наличии интернета.
Составляется ли индивидуальная программа?
Нет, автор указывает, что индивидуальные программы не составляются, вместо этого предлагается обучение самостоятельному планированию.
Есть ли в программе разделы о питании?
Да, в описании упоминаются разборы диет, включая низкоуглеводную, кето-ротационную и белково-углеводное чередование.