О курсе
Клуб осознанных тренировок — это система домашних тренировок, которая включает готовые программы, конструктор уроков и прямые эфиры. Программа рассчитана на разные уровни сложности и продолжительности — от 10-минутных разминок до 60-минутных занятий. Уроки доступны в записи, а также проводятся эфиры 4 раза в неделю. В клубе есть раздел «Бери и делай» с готовым планом, «Конструктор уроков» для самостоятельного составления тренировок по целям (сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость), а также бонус — тренировки фейсфитнеса с экспертом. Тема месяца ноябрь — осанка, шея и плечи.
Что рассматривается в программе
- Выполнение тренировок разной продолжительности и уровня сложности
- Составление индивидуальных тренировок с помощью конструктора
- Работа над осанкой, шеей и плечами (тема месяца)
- Участие в прямых эфирах с другими участниками
- Тренировки для мышц тазового дна и фейсфитнес
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто хочет заниматься дома по готовой программе
- Тем, кто испытывает боль в пояснице или шее
- Женщинам после родов, готовым к активным тренировкам
- Тем, кто хочет самостоятельно составлять тренировки под свои цели
Вопросы о программе
Какие форматы тренировок доступны в клубе?
В клубе есть записанные уроки, прямые эфиры (4 раза в неделю) и конструктор уроков для самостоятельного составления тренировок.
Подходит ли клуб для новичков?
Да, в клубе можно выбрать уровень нагрузки: для новичков или продвинутых, и двигаться по готовому плану.
Что входит в бонус?
Бонусом предлагаются тренировки фейсфитнеса с экспертом.