О курсе

Курс «Гипопрессивная гимнастика от опущений внутренних органов и растяжек» предлагает комплекс вакуумных практик, выполняемых лёжа. По описанию, программа направлена на комплексную работу с выпирающим животом на трёх уровнях: воздействие на внутренний жир, внешний жир и мышцы живота. Видеокурс состоит из 8 упражнений, построенных по принципу «от простого к сложному», что предполагает постепенное увеличение нагрузки. Также в курс включён висцеральный самомассаж, который, по заявлению автора, способствует стройности и здоровью. В материалах перечислены показания к участию, среди которых выпирающий живот, опущение органов, варикозное расширение вен, хронический цистит, поясничные боли, тяжесть в животе после еды, отёчность ног и обильные менструации. Противопоказания включают менструацию, обострения ЖКТ, инфекционные заболевания, повышенную температуру, онкологию и другие состояния. Автор также даёт рекомендации по выполнению после родов.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается техника выполнения вакуумных упражнений лёжа
  • разбирается принцип постепенного увеличения нагрузки
  • изучается висцеральный самомассаж
  • приводятся показания и противопоказания к практике
  • описываются возможные эффекты, заявленные автором

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется гипопрессивной гимнастикой и вакуумными практиками
  • тем, кто хочет улучшить состояние живота и осанки
  • тем, кто ищет методы для работы с опущениями внутренних органов
  • тем, кто рассматривает упражнения для улучшения самочувствия и внешнего вида

Вопросы о программе

Какие упражнения входят в курс?

Видеокурс содержит 8 упражнений с постепенным увеличением нагрузки по принципу «от простого к сложному».

Какие показания к участию в курсе?

Среди показаний: выпирающий живот, опущение органов, варикозное расширение вен, хронический цистит, поясничные боли, тяжесть в животе после еды, отёчность ног, обильные менструации.

Какие противопоказания указаны?

Противопоказания: менструация, кровянистые выделения, обострение заболеваний ЖКТ, инфекционные заболевания, повышенная температура, любые образования в брюшной полости (злокачественные), онкология. С осторожностью при бронхиальной астме.

Когда можно выполнять упражнения после родов?

После естественных родов можно выполнять через 1,5 месяца при отсутствии запретов врачей: швы зажили, выделения закончились, разрешена лёгкая физическая нагрузка и половая жизнь.