Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс Владимира Кочеткова «Стратегия массажиста. 1–3 Ступени» посвящён работе массажиста с клиентами: продажам услуг, диагностике и методике постизометрической релаксации. Программа включает три модуля, в которых рассматриваются коммуникация с клиентом, проведение диагностики и техника ПИР для основных мышц.
Подробнее →Комплект материалов Игоря Воронцова включает мастер-класс об алкоголе и похудении, мини-курс по борьбе с отёками и интенсив по интуитивному питанию. Программы посвящены снижению веса без жёстких диет, рассматриваются причины отёков, тяга к сладкому и другие темы.
Подробнее →Текстовый гайд-рекомендация по психосоматике, описывающий связь эмоций и телесных симптомов. Включает теоретические основы, практические упражнения и техники для самостоятельной работы. Материал подготовлен докторами и нутрициологами.
Подробнее →Программа Анастасии Фоминой посвящена миофасциальному массажу лица и включает последовательные модули: от базовых сведений и умывания до лимфодренажной части, проработки декольте, шеи, волосистой части головы и лица. Завершается курс целостным сеансом массажа.
Подробнее →Курс Алёны Невровой «Включённая стопа» посвящён самостоятельной работе со стопами и телом через опору. В программе — 62 видео: лекции, разминки, массажные сеты и комплексы упражнений. Тариф «Делаю сам» включает полный модуль материалов и четыре дополнительные тренировки.
Подробнее →«Клуб легкость и сила. Март» — онлайн-клуб Анастасии Лунеговой с тренировками, направленными на работу с телом без изнурительных нагрузок. В программе заявлены этапы с тренировками для спины, суставов, тазового дна, ног и ягодиц, а также тема марта — лимфодренаж. Доступны тренировки всех разделов, фитнес-аптечка и уроки по фейсфитнесу.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Весеннее преображение. Пакет Стандартный» посвящён мягким тренировкам сидя на стуле и дыхательным техникам. В программе — пять миникомплексов на разные группы мышц, обучение нескольким видам дыхания и финальный комплекс «Весна».
Подробнее →Нейроклуб Виктории Боровской — месячная программа нейротренировок, направленных на работу с телом, вниманием и внутренним состоянием. В марте 2026 года заявлены 12 основных занятий, завершающий эфир и бонусный челлендж для ягодиц.
Подробнее →Шестинедельная программа по аюрведе, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ. Авторы — врачи Ольга Помойнецкая и Асем Адылбаева — предлагают освоить основы аюрведы, принципы питания, режима дня и практики для восстановления организма. Курс стартует 26 января 2026 года.
Подробнее →Онлайн-программа Миши Сахарова «Остановить хроническую усталость» посвящена работе с хронической усталостью через авторский «Протокол Сахарова». В течение 14 дней предлагаются видео-модули, охватывающие сон, дыхание по методу Бутейко, питание, образ жизни и итоговый модуль о переходе к новому уровню энергии.
Подробнее →Трёхдневная онлайн-игра психолога Галины Турецкой, посвящённая психологическим аспектам снижения веса. В программе — работа с причинами набора веса, типами фигуры, пищевым поведением и практиками, связанными с подсознанием.
Подробнее →Базовый курс по сегментарному тейпированию от АТТ (Евгений Харламов) знакомит с методикой наложения маломерных тейпов для рефлекторного воздействия на нервную систему. Программа охватывает теоретические основы, техники для суставов, неврологических проблем, МФБС, педиатрии, ортопедии и ДЦП, а также комбинированные подходы.
Подробнее →Продвинутый клуб здоровья и молодости, посвящённый диагностике сигналов тела и искусству движения. В программе — восемь уроков с упражнениями яншен тайцзи, направленными на поддержание лёгкости движений и здоровья связок, мышц и позвоночника.
Подробнее →Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Полный образовательный курс растяжки от Кристины Думанской, рассчитанный на 3 месяца. Программа охватывает все аспекты растяжки и предназначена для тренеров, начинающих специалистов и всех, кто интересуется работой тела.
Подробнее →Интенсив «Женская красота» Алёны Ковальчук посвящён темам женского здоровья, ухода за собой и восстановления организма. В материалах тарифов «Стандарт» и «VIP» собраны памятки, протоколы, рецепты и практики, связанные с кожей, волосами, ногтями и работой внутренних систем.
Подробнее →Сборник из трёх книг рецептов Кати Медушкиной, объединённых темой сбалансированного питания и похудения. Первые два выпуска содержат рецепты, сгруппированные по приёмам пищи на четыре недели, третий посвящён постным и вегетарианским блюдам.
Подробнее →Вебинар Сергея Викторовича Ковалева, посвященный психологическому подходу к теме стройности. В программе рассматриваются работа с бессознательным, ценностями и внутренними образами, а также техники, связанные с пищевым поведением и самооценкой.
Подробнее →Программа Галины Турецкой «Прививка от лишнего веса» состоит из трёх этапов и включает 12 модулей, посвящённых психологическим и психофизиологическим аспектам снижения веса. В материалах рассматриваются пищевое поведение, работа с привычками, эмоциональное переедание, глубинные причины набора веса и техники настройки тела и сознания.
Подробнее →Курс «Ленивая йога» от преподавателя Евгении Ивановой включает десять уроков с мягкими практиками для тела. Темы — шея, осанка, тазобедренные суставы, вытяжение, суставная гимнастика сидя, расслабление перед сном и женское здоровье.
Подробнее →Интенсивный видеокурс Марии Кузнецовой, посвящённый тренировкам ягодиц и нижней части тела. Программа включает 31 тренировку с комплексом упражнений и видео для самостоятельного выполнения. Материал ориентирован на работу с мышцами ягодиц и поддержание формы.
Подробнее →Курс врача-уролога Сергея Новикова посвящён строению и функциям мужской мочеполовой системы. Материал объясняет анатомию, физиологию и возрастные изменения, а также разбирает распространённые мифы. Программа ориентирована на мужчин разного возраста, желающих лучше понимать своё здоровье.
Подробнее →«Женский клуб 45+. Этап 5. Энергия на 100%» — программа Евгении Назимовой, посвящённая теме менопаузы и климакса. В материалах рассматриваются способы терапии, чек-ап, питание, физическая активность, режим дня и уходовые процедуры. Формат включает короткие уроки, методички и ежемесячные марафоны.
Подробнее →Закрытый танцевальный телеграм-канал Дмитрия Диксона, выпуск за март 2026 года. В описании заявлены утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия, йога и обучающие видео на трендовые танцы.
Подробнее →