О курсе

Программа «Аюрведа для здоровья, души и тела» объединяет традиционные аюрведические знания с принципами доказательной и превентивной медицины. Курс рассчитан на 6 недель и адаптирован для участников с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: в материалах нет острых блюд и экзотических продуктов. Авторы — Ольга Помойнецкая, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, и Асем Адылбаева, врач с аюрведическим образованием (BAMS) и преподаватель аюрведы в РУДН.

В программе рассматриваются основы аюрведы как медицинской системы, включая понятие конституции (доши) и её влияние на физиологию, пищеварение и реакции на стресс. Отдельный блок посвящён роли пищеварения: типам нарушений по аюрведе, причинам неусвоения «полезной» еды и ошибкам при стимуляции пищеварения. Также разбираются суточные ритмы и их влияние на здоровье, даются рекомендации по адаптации режима дня.

Большое внимание уделено аюрведической кулинарии: принципам выбора продуктов с учётом состояния, типа пищеварения и сезона, использованию специй и трав, рецептам напитков и сборнику рецептов. Включены упражнения после еды и вечерние практики для разгрузки живота и диафрагмы.

Отдельный модуль посвящён телу, дыханию и восстановлению нервной системы: техники дыхания, эфирные масла, самомассаж, аюрведические процедуры. Рассматриваются причины истощения, связь ЖКТ и хронической усталости, подходы к синдрому истощённых надпочечников. Первые 300 участников получают подарок — «Аюрведическую аптечку» с практической схемой поддержки детского иммунитета.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются основы аюрведы и понятие конституции (доши)
  • разбираются типы нарушений пищеварения и способы их коррекции
  • изучаются принципы аюрведической кулинарии с учётом заболеваний ЖКТ
  • осваиваются техники дыхания, самомассаж и использование эфирных масел
  • приводятся рецепты травяных напитков и сборник аюрведических рецептов
  • рассматриваются подходы к восстановлению энергии и связи ЖКТ с хронической усталостью

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется аюрведой и хочет получить системные знания о её принципах
  • людям с заболеваниями ЖКТ, которым нужны адаптированные рекомендации по питанию и образу жизни
  • тем, кто хочет разобраться в своей конституции (доше) и использовать это знание в повседневной жизни
  • специалистам в области здоровья, желающим ознакомиться с интеграцией аюрведы и превентивной медицины

Вопросы о программе

Кто ведёт программу?

Программу ведут Ольга Помойнецкая — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, использующая принципы аюрведы более 15 лет, и Асем Адылбаева — врач с медицинским и аюрведическим образованием (степень BAMS), преподаватель аюрведы в Институте восточной медицины РУДН.

Для кого адаптирован курс?

Курс адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ: в программе нет острых блюд и экзотических продуктов, а рекомендации по питанию учитывают состояние пищеварительной системы.

Какие темы входят в программу?

Программа включает основы аюрведы, роль пищеварения, суточные ритмы, аюрведическую кулинарию, техники дыхания, самомассаж, работу с эфирными маслами и практики восстановления энергии.

Когда начинается проект и какова его продолжительность?

Начало проекта — 26 января, вход открыт до 31 января 2026 года. Продолжительность программы — 6 недель.