О курсе
Это запись вебинара Сергея Викторовича Ковалева, в котором представлен подход к теме стройности, основанный на психологических техниках, а не на диетах и интенсивных тренировках. По описанию программы, методика опирается на работу с бессознательным, ценностями, смыслами и внутренними образами.
В рамках заявленного первого шага рассматриваются техники выявления истинных ценностей и мотиваций, метод коллажа для работы с бессознательным, а также приемы работы с антиресурсами и ограничивающими убеждениями. Отдельное внимание уделяется трансформации негативных образов себя и созданию системы поддержки изменений.
В описании перечислены темы, связанные с пищевым поведением: психологические причины переедания, внутренние программы, которые автор называет саботирующими, и эффект «йо-йо» после диет. Также заявлены блоки о мотивации, самооценке и самопринятии, включая работу с ограничивающими убеждениями и образом себя.
Материал адресован в том числе психологам и коучам, работающим с темой веса и самооценки. Методика, по утверждению автора, основана на многолетнем опыте и предполагает работу с глубинными психологическими механизмами, а не с принуждением и ограничениями.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника выявления истинных ценностей и мотиваций
- разбирается метод коллажа для работы с бессознательным
- рассматривается работа с антиресурсами и ограничивающими убеждениями
- разбираются техники трансформации негативных образов себя
- рассматривается создание системы поддержки изменений
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологическими подходами к теме веса и пищевого поведения
- специалистам, работающим с вопросами самооценки и образа тела
- тем, кто хочет ознакомиться с техниками работы с ценностями и внутренними образами
- тем, кто интересуется психосоматическими аспектами здоровья
Вопросы о программе
На чем основан подход в вебинаре?
По описанию программы, методика основана на работе с бессознательным, ценностями, смыслами и внутренними образами, а не на диетах и интенсивных тренировках.
Какие темы рассматриваются в первом шаге?
В первом шаге заявлены техника выявления истинных ценностей и мотиваций, метод коллажа для работы с бессознательным, работа с антиресурсами и ограничивающими убеждениями, трансформация негативных образов себя и создание системы поддержки изменений.
Для кого предназначен этот материал?
В описании он адресован людям, интересующимся психологическими аспектами темы веса, а также психологам и коучам, работающим с вопросами веса и самооценки.