О курсе

Курс «Включённая стопа» авторства Алёны Невровой представлен в тарифе «Делаю сам» и ориентирован на самостоятельное изучение материалов. В описании программы заявлена тема реабилитации стоп, которая рассматривается в контексте работы со всем телом через опору. Материалы включают 62 видео — от коротких упражнений и массажных сетов до лекций с презентациями.

В содержании программы заявлены лекции с теоретическим обоснованием принципов работы со стопой, методы самостоятельной диагностики, включая авторские разработки, а также практики утреннего включения и вечернего расслабления стоп. Отдельно упоминаются лёгкие разминки, три авторских массажных сета и комплексы упражнений «От стоп до тазового дна». Среди тем — знакомство с функциональными возможностями и ограничениями стоп и способы снятия болевых ощущений в стопе.

Тариф «Делаю сам» включает полный модуль со всеми материалами для самостоятельного изучения и четыре дополнительные тренировки. Автор курса — Алёна Неврова, в исходных сведениях она представлена как психолог, нутрициолог, йога-терапевт, эксперт в сфере реабилитации с 30-летним опытом и медицинская сестра по уходу.

Программа адресована тем, кто оценивает свои стопы как проблемные, сталкивается с многочасовой нагрузкой на ноги, ранее не работал с телом или занимается телесными практиками. Также в описании указана возможность попробовать методику самостоятельно, чтобы помогать близким.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются функциональные возможности и ограничения стоп
  • разбираются принципы работы со стопой с теоретическим обоснованием
  • предлагаются методы самостоятельной диагностики, включая авторские разработки
  • рассматриваются практики утреннего включения и вечернего расслабления стоп
  • разбираются лёгкие разминки
  • представлены три авторских массажных сета
  • рассматриваются комплексы упражнений «От стоп до тазового дна»
  • обсуждаются способы снятия болевых ощущений в стопе

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто оценивает состояние своих стоп как проблемное
  • тем, чья работа связана с многочасовой нагрузкой на ноги
  • тем, кто ранее не работал с телом и хочет начать с телесных практик
  • тем, кто занимается телесными практиками и интересуется дополнительными подходами
  • тем, кто хочет ознакомиться с методикой самостоятельно

Вопросы о программе

Что входит в тариф «Делаю сам»?

По описанию, тариф включает полный модуль со всеми материалами для самостоятельного изучения и четыре дополнительные тренировки.

В каком формате представлены материалы курса?

В исходных сведениях указано 62 видео: от коротких упражнений и массажных сетов до лекций с презентациями.

Какие темы рассматриваются в программе?

Среди заявленных тем — функциональные возможности и ограничения стоп, принципы работы со стопой, самостоятельная диагностика, практики утреннего включения и вечернего расслабления, разминки, массажные сеты, комплексы упражнений «От стоп до тазового дна» и способы снятия болевых ощущений в стопе.

Кому адресован курс по описанию?

В описании указаны те, кто оценивает свои стопы как проблемные, сталкивается с многочасовой нагрузкой на ноги, ранее не работал с телом, занимается телесными практиками, а также те, кто хочет попробовать методику самостоятельно.