О курсе
«Пока, бока! 2.0. Весеннее преображение» — трёхдневная онлайн-игра, которую проводит психолог Галина Турецкая. По описанию программы, игра задумана как тест-драйв психологической программы «Прививка от лишнего веса» и адресована тем, кто хочет снижать вес без диет и насилия над собой. В описании указано, что в игре приняли участие свыше 1,5 млн человек.
Программа разбита на три тематических дня. Первый день — «Гадание по телу»: рассматриваются причины веса в разных частях тела, вопрос мотивации, причины неудач предыдущих диет, а также связь эмоций с бёдрами, талией, руками и спиной. Предусмотрена практика «Договор с подсознанием».
Второй день — «Праздник живота»: обсуждаются типы фигуры (груша, яблоко и другие), их связь с женственностью и отношениями, а также способы работы с животом без качания пресса. Заявлена практика сужения талии в прямом эфире.
Третий день — «ПроРАБ еды»: темы пищевой зависимости, возвращения энергии, психологических причин лишнего веса и эмоций, которые, по описанию, «консервируют жир». Включена расстановочная практика «СтройнаЯ — ТолстаЯ».
Ведущая — Галина Турецкая, кандидат психологических наук (Институт психологии РАН), член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, специалист в психотерапии нарушений пищевого поведения, создатель программы «Прививка от лишнего веса». В описании указано 25 лет практики в психологии снижения веса. В тариф «Играть по-крупному» входят рабочая тетрадь, мини-практика и тестирование по типу фигуры, подготовительные задания, записи эфиров и психологическая SOS-практика против переедания.
Что рассматривается в программе
- рассматривается связь эмоций с разными частями тела
- разбираются типы фигуры и их психологические трактовки
- предлагается практика «Договор с подсознанием»
- обсуждаются темы пищевой зависимости и переедания
- рассматривается расстановочная практика «СтройнаЯ — ТолстаЯ»
- в тариф включены рабочая тетрадь и тестирование по типу фигуры
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологическими подходами к снижению веса
- тем, кто хочет ознакомиться с программой «Прививка от лишнего веса» в формате игры
- специалистам, которым интересна тема психотерапии нарушений пищевого поведения
- тем, кто ищет материалы о связи эмоций, типа фигуры и пищевых привычек
Вопросы о программе
Сколько дней длится игра?
По описанию, игра рассчитана на три дня, каждый из которых посвящён отдельной теме: «Гадание по телу», «Праздник живота» и «ПроРАБ еды».
Кто ведёт игру?
Наставник игры — Галина Турецкая, кандидат психологических наук, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, специалист в психотерапии нарушений пищевого поведения.
Что входит в тариф «Играть по-крупному»?
В тариф входят рабочая тетрадь игры, мини-практика и тестирование под тип фигуры, подготовительные задания, записи всех эфиров и психологическая SOS-практика против переедания.
С чем связана игра «Пока, бока»?
В описании указано, что игра является тест-драйвом психологической программы «Прививка от лишнего веса», которая, по заявлению автора, прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН.