Программы по теме «Здоровое питание» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Здоровое питание». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Марии Кравцовой посвящена очищению печени и кишечника, а также антипаразитарной работе. В рамках курса предлагается совмещённое меню на 11 дней, лекции по питанию и последовательные этапы чисток. Автор связывает состояние печени с лишним весом, отёками и ранним старением.
Подробнее →Курс Аллы Воронковой посвящён каскадному сухому голоданию (КСГ) — методу чередования дней без еды и воды с днями обычного питания. Программа рассчитана на 30 дней и, по описанию, направлена на очищение организма, изменение пищевых привычек и внутреннюю трансформацию. Подходит для людей с разным ритмом жизни, не требует отказа от привычных дел.
Подробнее →Программа питания на 14 дней, посвящённая поддержке здоровья кишечника. В материалах — меню на каждый день, список покупок, книга рецептов и план заготовок, рассчитанный на две готовки в неделю.
Подробнее →Кулинарный курс Маши Шелушенко «Гастрономия» в тарифе «Гипер Шеф» включает 23 модуля и 16 дополнительных курсов. Программа охватывает базовые принципы питания, работу с продуктами, техники приготовления и сервировку. Отдельно заявлены темы планирования меню, заготовок и интуитивной кулинарии.
Подробнее →Летняя коллекция 2026 года от Марии Фомичевой включает пять сборников с рецептами домашней еды: меню, супы и бутерброды, мороженое и смузи, а также «Умное меню» и гайд «В ритме цикла». Материалы адресованы тем, кто хочет разнообразить повседневное питание без отдельной диетической еды.
Подробнее →Курс «Еда. Навсегда» записан врачом-гастроэнтерологом Марией Лопатиной и пищевым технологом Ольгой Косниковой. Он состоит из 50 лекций по 10–30 минут, объединённых в пять модулей, и посвящён разбору питания, пищевых технологий и распространённых мифов о еде с опорой на доказательную медицину.
Подробнее →Программа питания на 14 дней, посвящённая поддержке здоровья кишечника. В материалах — меню на каждый день, список покупок, книга рецептов и план заготовок, рассчитанный на две готовки в неделю.
Подробнее →Сборник рецептов Марии Фомичевой «Встречаем лето обновленными 2026» объединяет пять тематических подборок блюд: для пикника и компании, десерты для особых дней, лёгкие блюда к лету, повседневное меню и напитки. Материал посвящён приготовлению еды из доступных продуктов с учётом пищевых предпочтений.
Подробнее →Кулинарный курс Маши Шелушенко «Гастрономия» в тарифе «Гипер Шеф» включает 23 модуля и 16 дополнительных курсов. Программа охватывает базовые принципы питания, работу с продуктами, техники приготовления и сервировку. Отдельно заявлены темы планирования меню, заготовок и интуитивной кулинарии.
Подробнее →Программа Ирины Шиманской посвящена теме лишнего веса в контексте гипотиреоза и инсулинорезистентности. В материалах рассматриваются вопросы пищеварения, обмена веществ, питания и образа жизни, а также разбор анализов. Тариф Базовый включает уроки, меню и рекомендации.
Подробнее →Программа Ирины Мальцевой посвящена терапевтическому подходу к продуктам питания. В лекциях рассматриваются функциональная диетология, свойства белковых, растительных, жировых и углеводных продуктов, а также способы приготовления, влияющие на их характеристики.
Подробнее →Программа Марии Кравцовой посвящена очищению печени и кишечника, а также антипаразитарной работе. В рамках курса предлагается совмещённое меню на 11 дней, лекции по питанию и последовательные этапы чисток. Автор связывает состояние печени с лишним весом, отёками и ранним старением.
Подробнее →Второй модуль программы профессиональной переподготовки по нутрициологии от Сеченовского Университета и Skillbox посвящён питанию здорового населения. В нём рассматриваются пирамида здорового питания, энергетический статус организма, кишечный микробиом, функциональные продукты и экология кухни.
Подробнее →Онлайн-конференция «Еда Life» школы Holistica посвящена здоровому питанию и нутрициологии. В программе — выступления Ирины Шиманской, Вероники Порсиной, Анастасии Родионовой и Ксении Ильясевич, а также дополнительные материалы от спикеров.
Подробнее →Кулинарный практикум нутрициолога Ирины Фаритовой о домашней кухне в формате ЗОЖ-ресторана. В программе — два урока о балансе вкусов и сервировке, практика из 25 блюд, бонусные занятия по нутрициологии, маслам и специям, а также книга рецептов.
Подробнее →Гайд Аалии Маджид посвящён питанию при повышенном давлении на основе DASH-диеты. В материалах разбирается связь питания с давлением, предлагается адаптация DASH без глютена и молочных продуктов, меню и списки продуктов.
Подробнее →Учебно-практическая программа Ирины Шиманской и школы Holistica Doc о здоровом пищеварении, рассчитанная на 5 недель. В материалах разбираются типы пищеварения, рацион, натуральные методы поддержки ЖКТ и формирование привычек. Программа включает диагностический тест, меню, рецепты и сопровождение нутрициологов.
Подробнее →Трёхдневный марафон Наты Гончар, посвящённый домашней детоксикации. В программе — антисахарный детокс, составление детокс-меню, однодневное голодание и добавки, а также дополнительные практики: йога-асаны, самомассаж и дыхательные упражнения.
Подробнее →Авторская детокс-программа Елены Беляевой на 3 или 4 недели, посвящённая питанию, очистительным процедурам, тренировкам и SPA-практикам. В тарифе «Оптимальный» дополнительно представлены краниорелакс-терапия, авторское меню, дыхательная гимнастика, лимфодренажный массаж и другие материалы.
Подробнее →Программа Александры Рыбаковой «Еда для жизни 2024» посвящена научному подходу к питанию и здоровью. Включает теоретические видеоуроки о влиянии еды на организм, разбор макронутриентов и витаминов, а также практические кулинарные занятия. Тариф «Основной» предоставляет доступ к 31 уроку, книге рецептов и прямым эфирам.
Подробнее →Видеокурс доктора Эрика Берга посвящён роли калия в организме. Рассматриваются признаки дефицита, факторы, мешающие усвоению, источники калия и правила выбора добавок. В состав входят 12 видеоуроков, конспекты, памятки и сборник рецептов.
Подробнее →Сборник рецептов «Осенний сет» от Марии Фомичевой включает меню на 14 дней, а также тематические подборки блюд из сезонных продуктов: яблок, тыквы, овощей, и рецепты низкокалорийной выпечки. Материалы ориентированы на приготовление полезных и сытных блюд без строгих ограничений.
Подробнее →Онлайн-программа похудения от эндокринолога Альбины Комиссаровой. Материалы основаны на современных научных рекомендациях и включают персонализированные советы по питанию, порциям, выбору продуктов, пищевому поведению и физической активности. Программа направлена на формирование здоровых привычек и гармоничных отношений с едой.
Подробнее →Курс Альбины Комиссаровой и Анны Ореховой посвящен приготовлению разнообразных завтраков. В программе представлено 15 рецептов, от простых до ресторанных, из доступных продуктов. Курс рассчитан на 5 недель и подходит для людей с разным уровнем кулинарных навыков.
Подробнее →Программа врача-диетолога, кандидата медицинских наук Инны Кононенко посвящена системе питания, направленной на естественное снижение веса. Рассматриваются вопросы работы ЖКТ, водного режима, баланса нутриентов, влияния сахара и молочных продуктов. Автор предлагает подход, основанный на насыщении и отказе от подсчета калорий.
Подробнее →Курс Евгении Колодкиной «Твое новое тело» посвящен детоксу, изменению рациона и уходу за телом в домашних условиях. Программа рассчитана на три недели и включает вводную часть о системе очищения, практические занятия по питанию и техникам для улучшения состояния кожи и фигуры.
Подробнее →Обновленный курс доктора Эрика Берга о здоровом кето-питании. Программа охватывает основы кетоза, влияние продуктов на здоровье, преодоление трудностей перехода и продвинутые техники. Включает PDF-конспекты, рецепты и рекомендации по добавкам.
Подробнее →Курс Аллы Воронковой посвящён каскадному сухому голоданию (КСГ) — методу чередования дней без еды и воды с днями обычного питания. Программа рассчитана на 30 дней и, по описанию, направлена на очищение организма, изменение пищевых привычек и внутреннюю трансформацию. Подходит для людей с разным ритмом жизни, не требует отказа от привычных дел.
Подробнее →