О курсе

Курс «Еда для жизни 2024» состоит из двух модулей. Первый модуль — теоретический, включает 31 видеоурок, в которых рассматриваются основы здорового питания с научной точки зрения: разбираются диеты и тренды, влияние еды на организм, вода, углеводы, белки, жиры, клетчатка, витамины и добавки. Также обсуждаются темы анемии, вздутий, глютена и принципов целостного здоровья. Второй модуль — практический, где вместе с автором и её мужем готовятся блюда по принципам программы: завтраки, супы, вторые блюда и салаты. В рамках тарифа «Основной» предоставляется книга рецептов с меню на 7 дней и два прямых эфира.

Что рассматривается в программе

  • разбирается формула здорового питания и принципы составления рациона
  • рассматриваются фазы перехода на новый тип питания
  • изучаются особенности употребления белков, жиров, углеводов, витаминов и добавок
  • разбираются способы чтения составов продуктов
  • предлагаются конструкторы здорового завтрака, обеда и ужина
  • рассматриваются особенности питания для вегетарианцев, веганов и смешанного рациона

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто хочет получить научно обоснованную информацию о питании
  • тем, кто придерживается разных типов питания (традиционного, вегетарианского, веганского, ПП)
  • тем, кто хочет научиться готовить полезные блюда без запретов и ограничений
  • тем, кто интересуется влиянием еды на здоровье и качество жизни

Вопросы о программе

Какие темы рассматриваются в теоретическом модуле?

В теоретическом модуле рассматриваются научные основы питания: влияние еды на организм, вода, углеводы, белки, жиры, клетчатка, витамины и добавки, а также темы анемии, вздутий, глютена и принципов целостного здоровья.

Что входит в практический модуль?

Практический модуль включает видеоуроки «Еда для Жизни на кухне», где готовятся завтраки, супы, вторые блюда и салаты, а также разбираются конструкторы здоровых блюд и способы приготовления.

Для кого подходит программа?

Программа рассчитана на людей с разными типами питания: традиционным, вегетарианским, веганским, ПП и другими. Она не требует отказа от привычного рациона, а предлагает научно обоснованные принципы его улучшения.

Какие материалы включены в тариф «Основной»?

Тариф «Основной» включает 31 видеоурок по теории, видеоуроки «Еда для Жизни на кухне», 2 прямых эфира и книгу рецептов с меню на 7 дней.