Программы по теме «Самомассаж» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Самомассаж». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Курс Елены Голевой посвящён остеопатическим техникам самомассажа и практикам саморегуляции. В программе — работа с диафрагмами, органами пищеварения, малого таза, шеи и грудной клетки, а также медитации и занятия по психосоматике с приглашёнными специалистами.
Подробнее →Онлайн-курс Елены Шубиной по самомассажу лица, шеи и зоны декольте. В программе — 27 видеоуроков с объяснениями, запись массажа и теоретический минимум к техникам. Дополнительно включены четыре бонусные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Релакс-тренировки Вики Илюшиной — сборник из 12 уроков, объединяющий пилатес, барре, боди-балет, растяжку и самомассаж. Программа посвящена мягким движениям, работе с мышцами тазового дна, шеи, ног и ягодиц без отягощений.
Подробнее →Программа «Glow Girls» от Веры Milkmulatka посвящена бодифлексу — дыхательной гимнастике, дополненной лимфо-ритуалами, самомассажами и точечной работой с телом. Первый месяц доступа разбит на четыре недели: запуск жиросжигания, лимфа, качество тела и лифтинг тела и лица.
Подробнее →Видеокурс Елены Каркукли «Королева красоты. Экспресс-преображение 3 в 1» (2025) предлагает комплекс упражнений для быстрого улучшения внешности: осанки, овала лица, шеи и декольте. Программа состоит из трех частей и включает техники лимфодренажа, суставной и скульптурной гимнастики, буккальные техники, остеопатические приемы, фейсфитнес и самомассаж. Курс рассчитан на выполнение за один раз, например, перед важным событием.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Семеновой по самостоятельному уходу за лицом. Программа охватывает уход, подбор косметики, самомассаж, гимнастику для лица, тейпирование, а также вопросы косметологии и пластической хирургии. Курс предназначен для женщин, желающих освоить салонные процедуры в домашних условиях.
Подробнее →Программа Татьяны Курчиной посвящена естественным методам омоложения лица и тела. Рассматриваются причины появления брылей, включая мышечный тонус, осанку, отёчность, лимфоток и прикус. Курс включает гимнастику для тела, специальные упражнения для лица и техники самомассажа в формате коротких видеоуроков.
Подробнее →Программа Osteo Feet от врача-остеопата Виктора Радионова посвящена работе со стопами как основой здоровья. В курсе рассматриваются остеопатические техники, упражнения и йога для улучшения состояния стоп, осанки и общего самочувствия. Материал представлен на английском языке, но упражнения понятны без перевода.
Подробнее →Онлайн-вебинар по висцеральному самомассажу живота, первый шаг методики «Мягкий живот». Рассматриваются основы диафрагмального дыхания, снятие спазмов и гигиенические процедуры для улучшения состояния живота и общего самочувствия.
Подробнее →Полугодовая программа «Ревитоника: всё включено 2.0» от Анастасии Дубинской и Лилии Гариповой объединяет техники омоложения лица и тела: массаж гуаша, тейпирование, висцеральный самомассаж, растяжку и методы релаксации. Курс направлен на комплексную работу с внешностью и психоэмоциональным состоянием.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён дискинезии желчевыводящих путей. Рассматриваются причины этого состояния, методы устранения причин, включая самомассаж, питание, работу с паразитозом, обезвоживанием и спазмом диафрагмы. Материал направлен на улучшение тока желчи и понимание её роли в пищеварении.
Подробнее →Книга врача-невролога Тимофея Кармацкого посвящена висцеральному самомассажу — технике работы с животом, направленной на восстановление организма. Рассматриваются причины напряжения в области живота и возможные последствия для здоровья. Автор предлагает освоить технику самостоятельно для помощи себе и близким.
Подробнее →Женский ретрит Дарьи Орловой посвящён комплексной работе с женским здоровьем на физическом, ментальном и духовном уровнях. Программа включает дыхательные практики, самомассаж, медитации, психологические упражнения и лекции, а также короткие ежедневные тренировки для укрепления тела и мышц тазового дна.
Подробнее →Программа Натальи Баньянц посвящена коррекции осанки и лифтингу тела и лица. Включает практики для устранения сутулости, холки, улучшения формы груди и работы с мышцами лица. Рассчитана на женщин, желающих улучшить внешний вид и самочувствие.
Подробнее →Программа Дарьи Орловой посвящена самостоятельным практикам для поддержания пластики тела и лица. Включает техники работы с лимфой, кожей, внутренними органами и лицом. Материал представлен в виде модулей с конкретными приёмами.
Подробнее →Программа Виктории Орлинской посвящена работе с лимфатической системой. Рассматриваются методы улучшения лимфотока: питьевой режим, питание, домашние упражнения, лимфодренажные коктейли, компрессы, скипидарные ванны, баня, самомассаж, промасливание, гирудотерапия, хиджама, а также использование различных гаджетов и тренажеров. Курс предназначен для тех, кто сталкивается с отеками, интоксикацией, рецидивирующими инфекциями и другими проблемами.
Подробнее →Закрытый женский клуб Анастасии Шардаковой, посвященный комплексному улучшению тела и самочувствия. Программа включает тренировки, лимфатические зарядки, лекции по питанию, самомассаж и дополнительные материалы. Курс рассчитан на 3 месяца и направлен на работу с телом, здоровьем и женской энергией.
Подробнее →Программа Лены Риндыч «Лицо на миллион» посвящена техникам самомассажа для поддержания молодости лица и тела. В рамках 24-недельного формата предлагаются онлайн-занятия, направленные на улучшение осанки, снятие отеков и профилактику морщин. Участницы выполняют упражнения с использованием масла и мяча, а также получают ответы на вопросы после занятий.
Подробнее →Программа Мисс Мо объединяет два направления: самотейпирование лица и тейпофитнес для тела. В рамках курса предлагаются протоколы на 21 день, включающие видеоуроки по тейпированию различных зон лица и тела, техники самомассажа, тренировки и теоретические материалы по осанке, дыханию и интуитивному питанию.
Подробнее →Авторская программа Елены Пятибрат, посвящённая восстановлению организма и устранению возрастных изменений. В основе — три ключа: питание, физическая активность и уходовые техники. Обучение включает ежедневные уроки, домашние задания и поддержку куратора.
Подробнее →Программа Елены Каркукли «Тело богини. Глубокое обновление» посвящена работе с телом через гимнастику, лимфодренажные техники и самомассаж. Курс включает несколько модулей, направленных на улучшение осанки, снижение отечности, борьбу с целлюлитом и восстановление после родов.
Подробнее →