Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Интенсив Алёны Ковальчук «Сбрось лишнее. Спецвыпуск 25.0» посвящён теме очищения организма и восстановления ресурсов тела. В программе рассматриваются этапы детокса, принципы питания и образа жизни, а также дополнительные протоколы и памятки для взрослых и детей в тарифе «ВИП».
Подробнее →Курс Ирины Хохловой посвящён психосоматике — направлению медицинской психологии, изучающему влияние психологических факторов на телесные заболевания. В программе рассматриваются связь эмоций и здоровья, роль обид и страха, а также психосоматические аспекты разных систем организма.
Подробнее →Курс «Ревитоника для тела» посвящён работе с телом через сочетание миофасциального релиза, мануальных и дыхательных техник, а также упражнений на осанку и мобильность. Автор — Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат. Программа включает комплексы для мышц кора, ягодиц, рук, тазобедренных суставов, стоп и диафрагмы, а также онлайн-сопровождение из восьми прямых эфиров.
Подробнее →Курс Марии Амбург посвящён пяти практикам: суставной разминке сукшма вьяяма с сегментарным движением позвоночника, тряске, приветствию солнцу, комплексу наклон-прогиб, дыханию нади-шодхана и сканированию тела. В описании автор рассказывает о технике выполнения и вариантах адаптации под разный уровень подготовки.
Подробнее →Курс Надежды Афанасьевой посвящён работе с осанкой, позвоночником и тазовым дном. В программе заявлены самодиагностика нарушений осанки, упражнения для суставов, стоп, дыхания и восстановления тазового дна, а также отдельный блок из более чем 10 уроков по тазовому дну.
Подробнее →Курс Валентины Пуляхиной «Волшебный пендель: Реновация» посвящён комплексной программе тренировок и питания для улучшения физической формы. Включает утренние лимфодренажные практики, силовые и кардиотренировки, рационы питания и поддержку тренера в течение четырёх недель.
Подробнее →Курс Анастасии Бакировой «Люби себя сильнее 3.0» (тариф «Оптимальный») представляет собой набор лекций, посвящённых работе организма, обмену веществ и влиянию питания. В программе рассматриваются пищеварительная система, гормональные процессы, сон, детоксикация и другие темы, связанные с самочувствием и образом жизни.
Подробнее →Восстановительная программа, посвящённая работе желудка и пищеварительной системы. В основе — сочетание восточной и западной медицины, рефлекторная гимнастика и воздействие на биологически активные точки. Тариф «Максимум на автопилоте» включает дополнительные блоки по моторике, ферментам и саморегуляции.
Подробнее →Курс Кристины Озеровой посвящён приготовлению ПП-десертов в формате пирожного картошка. В материалах рассматриваются рецептуры без сахара, пшеничной муки, дрожжей и сливочного масла, а также особенности заморозки и себестоимости.
Подробнее →Базовый курс Анастасии Дубинской «Основы омоложения» посвящён самомассажу лица и работе с лицевыми мышцами. В программе заявлены 42 приёма, ежедневные задания и онлайн-сопровождение с разбором тем от статики шеи до глубинных механизмов изменения тканей.
Подробнее →Базовый курс женского Цигун Тани Аванесян посвящён практикам, которые, по описанию программы, исторически передавались устно. В четырёх уроках рассматриваются дыхание Сун, динамические упражнения и работа с телом, грудью и маткой.
Подробнее →«Дофаминовые шаги. Май» — программа Владимира Иевлева с 20 экспресс-тренировками по 30 минут, для которых, по описанию, нужны только кроссовки. В материалах также заявлены рекомендации по питанию, мотивационная составляющая и уход за телом в домашних условиях.
Подробнее →Программа Виктора и Татьяны Картавенко посвящена восстановлению работы желудка. Рассматриваются методы нормализации моторики, кислотности и ферментативной функции. Пакет «Запуск обновления желудка» рассчитан на 21 день и включает три шага: алгоритм неотложных действий, работу с моторикой и ферментами.
Подробнее →Нейромышечный утренний комплекс из семи этапов, который выполняется за 10 минут, не вставая с кровати. Автор описывает последовательность движений от шеи до стоп и отдельно разбирает, зачем нужен каждый этап. В материалах также заявлен вечерний комплекс как зеркальная версия утреннего.
Подробнее →Лекция Алексея Решетуна, врача и судебно-медицинского эксперта, посвящена влиянию табачных изделий, вейпов и снюсов на организм. В программе рассматриваются история употребления табака, последствия для здоровья, влияние никотина на детей и подростков, а также маркетинговые уловки производителей и способы отказа от курения.
Подробнее →Гайд Ксении Курманчук посвящён набору мышечной массы и работе над формой ягодичных мышц. В материалах заявлены основы питания и тренировок, разбор строения ягодичных мышц, принципы массонабора и программа упражнений с фотографиями. Дополнительно включён антицеллюлитный гайд.
Подробнее →Полный курс лечебной физкультуры от Виктора Блуда и доктора Демченко Владимира, посвящённый разбору частых травм и упражнениям для укрепления суставов. Включает лекции по голеностопу, коленям, кистям, локтям, плечам, шее, пояснице и тазобедренному суставу.
Подробнее →Курс Дарьи Ермишиной посвящён иммунитету и микробной нагрузке. В программе рассматриваются работа иммунной системы, диагностика иммунного статуса, иммуномодуляторы, а также инфекции — ЛОР-органов, герпесвирусные, паразитарные, грибковые и другие. Материал построен как система модулей с алгоритмами действий.
Подробнее →Вебинар Анастасии Семко посвящён подготовке к отпуску с точки зрения гомеопатии. В программе рассматривается, какие гомеопатические средства удобно взять в поездку и как собрать компактную дорожную аптечку. Отдельно разбираются темы солнечных ожогов, укусов насекомых, перегрева и кишечных расстройств.
Подробнее →Авторский курс FS-Academy по моделированию лица посвящён ручной пластике лица и работе со скребком гуаша. Программа включает вводный модуль, проработку шейно-воротниковой зоны, нижней, средней и верхней частей лица, а также формирование индивидуального комплекса по пройденному материалу.
Подробнее →Протокол реабилитации при импинджменте плеча без операции от Андрея Богатырева. Курс предназначен для специалистов-реабилитологов и пациентов, нуждающихся в реабилитации. Программа разбита на три этапа: 0-2 недели, 2-8 недель, 8-16 недель.
Подробнее →Сборник материалов Анны Павлычевой «Женское здоровье» посвящён профилактике и работе с распространёнными женскими состояниями: мастопатией, ПМС, нарушениями цикла, эстроген-зависимыми диагнозами. Внутри — гид по мастопатии, методички по пептидам, адаптогенам, ПМС и большой гид по доминированию эстрогена с нутрицевтическими схемами.
Подробнее →«Ревитоника. Закрытый клуб» — образовательное пространство под руководством Анастасии Дубинской и приглашённых экспертов, посвящённое естественному омоложению и работе с лицом и телом. В рамках клуба заявлены поддерживающий комплекс упражнений, доступ к вебинарам, закрытый чат и клубные встречи с разбором техники.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики и обучающие видео на трендовые танцы. По описанию, материалы выходят ежемесячно, иногда проводятся прямые эфиры и участвуют приглашённые эксперты.
Подробнее →