О курсе
Материал курса построен в формате лекций, охватывающих широкий круг тем о функционировании организма. Значительная часть посвящена пищеварительной системе: рассматриваются вопросы питания, воды, кофе, чая и алкоголя, нарушения стула, дисбиоз, СИБР и СИГР, а также фазы детоксикации. Отдельные лекции затрагивают метаболизм, метилирование ДНК, митохондрии, оксидативный стресс и биохакинг в домашних условиях.
В программе представлены темы, связанные с гормональной регуляцией: кортизол и надпочечники, щитовидная железа, эстрогендоминирование, менструальный цикл, ПМС, гипогликемия и гипергликемия. Обсуждаются также отёки, закисление, остеопороз, цистит и молочница.
Ряд лекций посвящён сну и циркадным ритмам, гигиене сна, техникам дыхания. Рассматриваются гистамин, нейронутрициология, BDNF, факторы роста опухолей и поддержка иммунитета. Отдельное внимание уделено волосам и их поддержке, а также эндокринным дизрапторам.
Автор предлагает взгляд на взаимосвязь питания, образа жизни и состояния организма. Темы подаются в контексте общих представлений о здоровье, без персонализированных рекомендаций.
Что рассматривается в программе
- рассматривается строение и функции пищеварительной системы
- разбираются темы метаболизма и метилирования ДНК
- обсуждаются гормоны, надпочечники и щитовидная железа
- изучаются вопросы сна, циркадных ритмов и техник дыхания
- затрагиваются темы детоксикации и её фаз
- рассматриваются гистамин, митохондрии и оксидативный стресс
- обсуждаются нейронутрициология и BDNF
- затрагиваются вопросы поддержки иммунитета и волос
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется вопросами питания и работы пищеварительной системы
- тем, кто хочет ознакомиться с темами гормональной регуляции и обмена веществ
- тем, кто изучает влияние образа жизни на самочувствие
- специалистам, которым нужно ознакомиться с альтернативным взглядом на перечисленные темы
Вопросы о программе
Какие темы включены в лекции курса?
В программе представлены лекции о пищеварительной системе, питании, метаболизме, гормонах, сне, детоксикации, гистамине, митохондриях, нейронутрициологии и других темах, связанных с работой организма.
Рассматриваются ли в курсе вопросы гормонального баланса?
Да, среди тем есть лекции о кортизоле и надпочечниках, щитовидной железе, эстрогендоминировании, менструальном цикле, ПМС и оси ГГН.
Уделяется ли внимание сну и дыхательным практикам?
В программу включены лекции о сне, циркадных ритмах, гигиене сна и техниках дыхания.
Затрагиваются ли темы детоксикации и иммунитета?
Да, в лекциях рассматриваются фазы детоксикации, а также поддержка иммунитета.