О курсе
Марафон «Тело без отеков» — это пятидневная программа, в рамках которой автор предлагает рассматривать отёчность как результат недостаточной работы лимфатической системы, а не только как следствие питания или питьевого режима. По описанию, основная идея заключается в том, что лимфа должна прокачиваться мышцами, и при недостаточной активности этого процесса могут возникать отёки в разных частях тела.
Программа включает пять занятий, каждое из которых посвящено отдельной зоне: здоровые стопы, сухие бедра и крепкие ягодицы, плоский живот, спина и руки без валиков, лицо без отёков и мешков. Занятия проходят в формате живого марафона.
До начала марафона участникам предоставляется доступ в закрытый Telegram-канал, где публикуются 10 советов и упражнений по снятию отёков от Зарины. Также в качестве подарка заявлен секретный антиотечный самомассаж.
Для участия, согласно описанию, потребуются спортивный коврик, удобная одежда и примерно 30 минут в день на протяжении пяти дней. Запись на марафон была открыта с 27 августа по 6 сентября 2025 года, сам марафон проходил с 8 по 12 сентября 2025 года.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения для стоп
- разбираются упражнения для бёдер и ягодиц
- предлагаются упражнения для живота
- рассматриваются упражнения для спины и рук
- разбираются упражнения для лица
- предлагается антиотечный самомассаж
- даются советы по снятию отёков
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темой отёчности и лимфодренажа
- тем, кто ищет варианты упражнений и самомассажа для разных зон тела
- тем, кто рассматривает участие в коротких онлайн-марафонах по телесным практикам
- тем, кто хочет ознакомиться с подходом автора к работе с отёками
Вопросы о программе
Сколько дней длится марафон и как построены занятия?
Марафон рассчитан на пять дней, каждый день посвящён отдельной теме: здоровые стопы, сухие бедра и крепкие ягодицы, плоский живот, спина и руки без валиков, лицо без отёков и мешков.
Что входит в программу помимо пяти занятий?
До начала марафона участникам предоставляется доступ в закрытый Telegram-канал с 10 советами и упражнениями по снятию отёков. Также в качестве подарка заявлен секретный антиотечный самомассаж.
Что нужно для участия в марафоне?
По описанию, для участия потребуются спортивный коврик, удобная одежда и около 30 минут в день на протяжении пяти дней.
Когда проходил марафон?
Запись была открыта с 27 августа по 6 сентября 2025 года. Марафон проходил с 8 по 12 сентября 2025 года.