Подборка онлайн-курсов по теме «Отёки». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Комплекс из трёх 20-минутных видео от Bullet Fitness и Валентины Пуляхиной, объединённых темой экспресс-подготовки к празднику. В программе заявлены коррекционный комплекс от отёков, массаж лица и лимфодренажная табата.
Подробнее →Пятидневный онлайн-марафон Зарины Манаенковой «Тело без отеков» посвящён теме отёчности и работе с ней через упражнения и самомассаж. Программа включает пять занятий по разным зонам тела, а также предварительные материалы в закрытом Telegram-канале. В описании автор излагает свою точку зрения на причины отёков и предлагает практические подходы.
Подробнее →Интенсив Маши Блиновой «Весенняя жиротопка» (тариф «Максимум») — трёхнедельная программа коротких кардиотренировок. В описании заявлены постепенное повышение выносливости, работа с лишним весом и отёками, а также поддержка кураторов и сообщества.
Подробнее →Комплект материалов Игоря Воронцова включает мастер-класс об алкоголе и похудении, мини-курс по борьбе с отёками и интенсив по интуитивному питанию. Программы посвящены снижению веса без жёстких диет, рассматриваются причины отёков, тяга к сладкому и другие темы.
Подробнее →Авторский интенсив Эльвиры Галеевой включает 7 тренировок продолжительностью около 20 минут, посвящённых работе с отёками и осанкой. В программе заявлены упражнения для мышц спины, груди, шеи, плеч, бёдер и ягодиц, а также работа с МФР-роллом.
Подробнее →Онлайн-курс Софьи Сафроновой (Sonya.stretch) посвящён работе с отёками с помощью мягких тренировок. Программа включает 12 занятий по 30 минут, направленных на проработку стоп, тазобедренных суставов, диафрагмы и грудного отдела, а также МФР. Дополнительно предлагается мини-комплекс на растяжку и подарочное занятие.
Подробнее →«Антидряблость 2.0» от Fit home club — программа тренировок и самомассажа, посвящённая работе с отёками, дряблостью и целлюлитом. В материалах заявлены 18 тренировок, комплексы на расслабление, массажные техники и лекции о причинах отёков и целлюлита. Формат рассчитан на 20–30 минут в день.
Подробнее →Программа Арины Рыковой «Лига фитнеса. Шестой подход» посвящена работе с лимфатической системой и мышцами для устранения проблемных зон. Тариф «Дженга» включает шесть тренировок, направленных на мышцы живота, осанку, отёки и тазобедренные суставы.
Подробнее →Курс Лели Савосиной посвящён лимфодренажным тренировкам, направленным на устранение застойной межклеточной жидкости. Рассматриваются техники открытия лимфатических коллекторов, активации «насосов», определения отёков и закисленности организма, а также восстановление сосудистой системы.
Подробнее →Экспресс-курс Елизаветы Будановой посвящён работе с отёками и связанными с ними проблемами тела. В программе рассматриваются причины отёчности, отличия от целлюлита, влияние гормональных циклов и предлагаются короткие тренировки по 20 минут в день для улучшения формы и самочувствия.
Подробнее →Мастерская по лимфе от Станислава Чернонога посвящена работе с лимфатической системой для уменьшения отеков и улучшения самочувствия. В программе — авторские комплексы, техники лимфогимнастики, дыхательные и массажные практики, а также мастер-классы по тейпированию.
Подробнее →Видеокурс Станислава Чернонога посвящён упражнениям и лимфатическому массажу для лица, направленным на уменьшение отёков и мимических морщин. В программе пять видеоуроков, рассматриваются техники для улучшения состояния кожи.
Подробнее →Курс Ольги Кучеровой «Богиня в тебе» (тариф «Продвинутый») посвящён работе с телом: устранению отёков, улучшению состояния спины, коррекции фигуры и нормализации гормонального фона. Программа стартовала 13 июня 2022 года.
Подробнее →