О курсе
Интенсив «Лимфодетокс за 72 часа» — авторская программа Зарины Манаенковой, также известной как Zarina Del Mar. По описанию, это живой трёхдневный интенсив, посвящённый быстрому лимфодренажу. Автор предлагает рассматривать лишний вес после праздников как задержку воды, а не как жировую ткань, и заявляет, что работа с отёчностью возможна за 72 часа.
Структура интенсива включает три дня занятий. Первый день посвящён перезапуску лимфатической системы. Второй — реактивному лимфодренажу живота и лица. Третий — реактивному лимфодренажу бёдер, стоп и ягодиц. Помимо этого, до начала интенсива в закрытом Telegram-канале заявлены 10 советов и упражнений по быстрому лимфодетоксу.
В качестве дополнения автор предлагает утренний антиотёчный самомассаж. Для участия, по описанию, потребуются спортивный коврик, удобная одежда, 30 минут в день в течение трёх дней подряд и готовность не страдать от лишних килограммов в Новом году.
Даты проведения интенсива — 2–4 февраля 2026 года. Материал относится к теме здоровья и телесных практик; заявления автора о влиянии на отёчность и вес переданы в описании программы и не являются медицинскими рекомендациями.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения по перезапуску лимфатической системы
- разбирается лимфодренаж живота и лица
- разбирается лимфодренаж бёдер, стоп и ягодиц
- предлагаются советы по быстрому лимфодетоксу в закрытом Telegram-канале
- рассматривается утренний антиотёчный самомассаж
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется лимфодренажными и антиотёчными практиками
- тем, кто ищет короткий трёхдневный формат занятий по теме лимфодетокса
- тем, кто готов выделять около 30 минут в день на протяжении трёх дней
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами автора к работе с отёчностью после праздников
Вопросы о программе
Сколько дней длится интенсив и какова его структура?
Интенсив рассчитан на три дня. Первый день посвящён перезапуску лимфатической системы, второй — лимфодренажу живота и лица, третий — лимфодренажу бёдер, стоп и ягодиц.
Что предлагается участникам помимо трёх дней интенсива?
По описанию, до начала интенсива в закрытом Telegram-канале доступны 10 советов и упражнений по быстрому лимфодетоксу, а также в качестве дополнения предлагается утренний антиотёчный самомассаж.
Что нужно для участия в интенсиве?
Указаны спортивный коврик, удобная одежда, 30 минут в день в течение трёх дней подряд и готовность не страдать от лишних килограммов в Новом году.
Когда проходит интенсив?
Даты проведения — 2–4 февраля 2026 года.