О курсе
Программа «Антидряблость 2.0» представлена как обновлённая версия методики Fit home club, направленной на работу с отёчностью, дряблостью кожи и целлюлитом. По описанию, занятия занимают 20–30 минут в день и не предполагают диет, кардио или тренажёров. В программе заявлены 18 тренировок, комплексы на расслабление и массажные техники.
Отдельный блок составляют лекции: в них рассматриваются причины образования отёков и целлюлита, работа с дряблостью и растяжками, а также запуск лимфатической системы. Дополнительно включены бонусные материалы — МФР стоп, массаж шрама и массаж лица против отёков.
В описании перечислены отличия от версии 1.0: полностью новые тренировки, добавление МФР с мячами для точечного расслабления, новые дыхательные связки для запуска лимфы, техника «шкурки», улучшенная работа с суставами, комплексы на упругость и рельеф, а также новые техники самомассажа и протоколы по работе с отёком и тонусом кожи.
Также указан бонусный урок от бизнес-коуча Елизаветы Горбуновой на тему «Где взять время на тренировки». Заявленные в источнике результаты — снижение веса, уменьшение отёков и целлюлита, улучшение состояния кожи — относятся к описанию программы и не подтверждаются независимыми данными.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются тренировки против отёков, целлюлита и дряблости
- разбираются комплексы на расслабление
- изучаются массажные техники и самомассаж
- рассматривается МФР с мячами для точечного расслабления
- разбираются дыхательные связки для запуска лимфы
- рассматривается работа с суставами для снятия блоков и застоев
- обсуждаются причины образования отёков и целлюлита
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется домашними тренировками без тренажёров и кардио
- тем, кто ищет материалы по работе с отёчностью и целлюлитом
- тем, кто хочет ознакомиться с техниками самомассажа и МФР
- тем, кому интересны короткие комплексы на 20–30 минут в день
Вопросы о программе
Сколько времени занимают занятия в программе?
По описанию программы, на тренировки требуется 20–30 минут в день.
Нужны ли диеты, кардио или тренажёры?
В описании указано, что программа не предполагает диет, кардио и тренажёров.
Что входит в программу?
Заявлены 18 тренировок против отёков, целлюлита и дряблости, комплексы на расслабление, массажные техники, лекции, а также бонусы: МФР стоп, массаж шрама и массаж лица против отёков.
Чем версия 2.0 отличается от 1.0?
В описании перечислены полностью новые тренировки, добавление МФР с мячами, новые дыхательные связки, техника «шкурки», улучшенная работа с суставами, комплексы на упругость и рельеф, а также новые техники самомассажа и протоколы по работе с отёком и тонусом кожи.