О курсе
Комплекс представляет собой набор записанных видеоуроков, объединённых темой работы с телом. Программа открывается вводным уроком длительностью 26 минут, который автор описывает как ключевой для всего комплекса. Далее следуют занятия, каждое из которых посвящено определённой зоне или направлению: тренировка на всё тело за 20 минут, отдельные уроки для ног и ягодиц, пресса и кора, таза и тазового дна, спины и рук.
Что рассматривается в программе
- рассматривается тренировка на всё тело в формате короткого занятия
- разбирается работа с ногами и ягодицами
- рассматривается тренировка пресса и кора
- разбирается тема таза и тазового дна
- рассматривается работа со спиной и руками
- предлагается двигательная импровизация
- в бонусном уроке рассматривается сочетание тазового дна и пресса
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется видеотренировками для работы с телом
- тем, кто ищет занятия по отдельным зонам: ноги, ягодицы, пресс, спина, руки
- тем, кто хочет ознакомиться с темой таза и тазового дна в формате тренировки
- тем, кто предпочитает записанные видеоуроки для самостоятельных занятий
Вопросы о программе
Из чего состоит комплекс?
В комплекс входят восемь записанных видеоуроков: вводный урок, занятие на всё тело, уроки для ног и ягодиц, пресса и кора, таза и тазового дна, спины и рук, двигательная импровизация, а также бонусный урок, посвящённый тазовому дну и прессу.
Какова длительность уроков?
Длительность уроков варьируется от 22 до 30 минут. Вводный урок длится 26 минут, бонусный урок — 30 минут.
Кто автор программы?
Автор программы — Зарина Манаенкова, также известная как Zarina Del Mar.
В каком формате представлены материалы?
Все материалы комплекса представлены в виде записанных видеоуроков.