О курсе

Интенсив по осанке от Екатерины Шаховой — это 10-дневная программа, направленная на улучшение осанки и коррекцию фигуры. В рамках интенсива предлагаются ежедневные комплексы упражнений, которые, по описанию, занимают около 20 минут в день. Программа включает силовые тренировки для ягодиц, комплексы для плоского живота, упражнения для шеи и плеч, а также работу с тазовым дном и стопами. Помимо физических упражнений, в программу включены подкасты и лекции, посвящённые психологическим аспектам: мотивации, привычкам, эмоциональному питанию и влиянию осанки на женственность. Тариф «Хочу результат» предполагает персональную диагностику от автора, дополнительные комплексы (например, для лица и расслабления), рекомендации по питанию и антицеллюлитные техники.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются комплексы упражнений для осанки, ягодиц, живота, шеи и плеч
  • разбираются силовые тренировки для создания силуэта
  • изучаются техники работы с тазовым дном и стопами
  • обсуждаются вопросы питания для плоского живота и здорового кишечника
  • предлагаются методы расслабления тела и снятия зажимов (МФР)
  • рассматриваются психологические аспекты: привычки, эмоциональное питание, мотивация

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется улучшением осанки и коррекцией фигуры
  • тем, кто хочет заниматься по коротким программам (около 20 минут в день)
  • тем, кому интересны комплексы упражнений для разных зон тела
  • тем, кто хочет ознакомиться с психологическими аспектами формирования привычек и питания

Вопросы о программе

Какова продолжительность интенсива?

Интенсив рассчитан на 10 дней, каждый день предлагается комплекс упражнений или другая активность.

Что входит в тариф «Хочу результат»?

Тариф включает 10 дней интенсива, персональную диагностику от Екатерины Шаховой, дополнительные комплексы (для лица, расслабления), секреты питания и антицеллюлитные техники.

Какие темы рассматриваются в подкастах и лекциях?

В подкастах и лекциях обсуждаются вопросы мотивации, привычек, эмоционального питания, влияния осанки на женственность и другие психологические аспекты.