О курсе
Программа представляет собой набор тренировок, адресованных мамам. В описании указано, что она включает упражнения на пресс, в том числе для мам с диастазом и без него. Также заявлены тренировки с задействованием ягодиц, бёдер (включая внутреннюю и внешнюю поверхность), спины, поясницы, рук и плеч. Отдельно упоминаются упражнения на осанку, укрепление грудных мышц и мышц тазового дна, в том числе упражнения Кегеля. В состав входят разминка и гимнастика. Автор отмечает, что программа является восстановительной после родов, однако в материалах нет видео-техник. Тема питания в тренировках не затрагивается.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения на пресс для мам с диастазом и без
- разбираются тренировки на ягодицы, бёдра, спину, поясницу, руки и плечи
- включаются упражнения на осанку и укрепление грудных мышц
- предлагаются упражнения Кегеля для мышц тазового дна
- в программе есть разминка и гимнастика
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками для мам
- тем, кто ищет упражнения с учётом диастаза
- тем, кто хочет ознакомиться с комплексами на разные группы мышц
- тем, кто интересуется упражнениями Кегеля и укреплением мышц тазового дна
Вопросы о программе
Входят ли в программу рекомендации по питанию?
Нет, в описании указано, что программа включает только тренировки, без питания.
Есть ли в материалах видео с техникой выполнения?
В исходных сведениях отмечено, что видео-техник нет.
Для кого предназначены эти тренировки?
Программа адресована мамам; в описании упоминаются варианты упражнений для мам с диастазом и без него.
Какие группы мышц задействованы в тренировках?
В описании перечислены пресс, ягодицы, бёдра (в том числе внутреннее и внешнее бедро), спина, поясница, руки, плечи, а также грудные мышцы и мышцы тазового дна.